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Quelle est la raison de la fluctuation quotidienne du poids?
Parfois, la raison de la fluctuation quotidienne du poids est évidente. Peut-être avez-vous pris un gros repas avant de vous coucher qui a entraîné un gain de poids ou peut-être avez-vous suivi un entraînement très difficile qui a entraîné une perte de poids.
Pourquoi les fluctuations de poids se produisent de jour en jour?
Mais il existe d’autres raisons pour lesquelles les fluctuations de poids se produisent de jour en jour. Si vous essayez de perdre du poids ou de modifier votre composition corporelle, vous pourriez être tenté de croire que la fluctuation quotidienne de poids est due à la perte de graisse ou à la prise de graisse. Et c’est une possibilité.
Quelle est la conséquence de la prise de poids?
La prise de poids résulte d’un déséquilibre entre apports et dépense d’énergie. Si les dépenses énergétiques sont faibles, le sucre ne pourra plus être utilisé comme carburant et il se transformera en graisse.
Quelle alimentation favorise la prise de poids?
Une alimentation dense en calories favorise la prise de poids. Les régimes trop sévères font grossir. Il faut faire 3 repas par jour. Ne pas manger devant la télévision. Attention à la taille des portions ! Quels sont les désordres alimentaires qui favorisent la prise de poids?
Quelle est la répartition optimale des portions énergétiques?
Voici la répartition optimale des portions des différences sources énergétiques. Elle est à adapter à la fréquence des repas. Les repères de consommation sont les suivants : Viandes/poissons/œufs : au moins 1 portion de 100 g par jour, idéalement 2.
Quels sont les apports nutritionnels pour une personne bien portante?
La portion alimentaire n’est pas la même dans l’alimentation des nourrissons, des enfants, des adolescents, des seniors ou des personnes âgées. Les apports nutritionnels conseillés pour des adultes bien portants sont en moyenne : pour un homme : de 2 400 à 2 600 calories par jour ; pour une femme : 1 800 à 2 000 calories par jour.