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Comment gérer la mauvaise humeur?
La mauvaise humeur peut vous paraitre comme une situation difficile à gérer et affectera vos proches. Bien qu’il soit normal d’avoir des émotions et de ne pas être tout le temps content, vous devrez essayer de vous débarrasser de la mauvaise humeur le plus rapidement possible.
Est-ce que cela améliore notre humeur?
En théorie, lorsque nous faisons ce qui nous passionne, cela améliore notre humeur en diminuant ainsi le stress et nous épargne de la mauvaise humeur . Vous connaissez vos propres passetemps mieux que quiconque, pour cela pensez à l’activité qui vous rend heureux et adonnez-vous à cela.
Combien de temps dure une mauvaise humeur?
Selon les psychologues, ce type de mauvaise humeur «normal» dure peu de temps ou, plus rarement, quelques jours. Comme elle est directement liée à un événement déclencheur, cela se produit généralement lorsque la situation déclencheuse est résolue et ne cause pas de dommage supplémentaire à la personne.
Quel est le déclencheur de l’humeur?
Moins spécifique que l’émotion, l’humeur est plus générale (bonne humeur / mauvaise humeur) Il est souvent difficile d’identifier l’élément déclencheur de l’humeur : à la différence du sentiment, l’humeur n’est pas dirigée vers quelqu’un ou quelque chose.
Pourquoi la mauvaise humeur génère en nous le besoin d’agir?
La personne de mauvaise humeur a des sentiments d’irritabilité, de colère et de haine. Elle focalise son attention sur les obstacles externes qui l’empêchent d’atteindre ses objectifs, ceux qu’elle rend responsables de sa frustration. De plus, la mauvaise humeur génère en nous le besoin d’agir…
Est-ce que la mauvaise humeur a un impact négatif sur l’organisme?
En raison des preuves scientifiques grandissantes sur l’impact négatif de la mauvaise humeur sur l’organisme, il est préférable de compter jusqu’à dix avant de perdre le contrôle. Ne croyez-vous pas? “Nous devons interpréter la mauvaise humeur comme un signe d’insécurité ainsi que de manque d’estime de soi.”