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Quand prendre son Maca?
La maca doit être prise de préférence le matin et/ou le midi afin de pouvoir bénéficier de son action énergisante prolongée tout au long de la journée. Mais il est possible de la consommer le soir sans effet secondaire ni contre-indication, bien que cela soit moins recommandé.
Comment prendre du maca en poudre?
« Pour un effet énergisant, il est conseillé de prendre une cuillère à café bien remplie ou une cuillère à soupe rase de poudre de Maca diluée par exemple dans une boisson chaude », conseille Céline Touati. « En comprimés, cela dépend du dosage.
Comment consommer la maca thérapeutique?
Ce sont les racines de la plante qui sont utilisées pour un usage thérapeutique. A consommer entre 1 g et 1.5 g par jour ! En poudre : Il est recommandé de consommer de 500 mg à 1 g de Maca deux à trois fois par jour soit entre 1g et 1,5g .
Que contient la poudre de racine de maca?
La poudre de racine de maca est une excellente source de protéines, de fibres et de plusieurs vitamines et minéraux, dont la vitamine C, le cuivre et le fer. Elle contient également plus de 20 acides aminés, y compris les huit acides aminés essentiels, et de nombreux phytonutriments bénéfiques pour la santé.
Est-ce que la racine de maca est bénéfique pour la ménopause?
Une étude réalisée en 2008 a également révélé que la racine de maca est bénéfique à la fois pour les symptômes psychologiques et la fonction sexuelle chez les femmes ménopausées. En fait, la maca était capable de réduire la dépression et l’anxiété associées à la ménopause après six semaines de traitement.
Quels sont les effets indésirables de la maca?
Voici les rares effets indésirables connus de la maca, liés à sa surconsommation : 1 Augmentation des troubles menstruels 2 Diminution de la libido 3 Bouffées de chaleur 4 Gain de poids 5 Problèmes de peau 6 Insomnie 7 Symptômes de détoxification classiques : diarrhée, étourdissements, nausées, maux de tête, maux de ventre