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Comment pardonner et oublier?
Comment réussir à pardonner?
- Laissez sortir votre rancœur et vos ressentiments.
- Prenez du recul sur la situation.
- Repensez au positif dans la relation.
- N’hésitez pas à communiquer aux autres votre ressenti.
- Laissez-vous du temps.
- Parlez-en à la personne concernée.
- Ecoutez l’autre version de l’histoire.
Comment pardonner l Infidelite de mon mari?
« Pour arriver au pardon il faut d’abord une compréhension », ajoute-t-elle. Généralement, lorsqu’un couple décide d’aller voir un thérapeute, c’est qu’il estime que cela vaut le coup. De ce fait, selon la psychologue, 95 \% des couples qui suivent une thérapie après une infidélité arriveraient à la surmonter.
Comment pardonner psychologie?
Pardonner n’est pas faire preuve de faiblesse, c’est libérer son Moi, ce qui nécessite le passage de plusieurs étapes :
- Arrêter la souffrance.
- Reconnaître l’existence du préjudice.
- Donner libre court à sa colère.
- Cesser de se croire responsable.
- Ressentir de l’empathie pour le bourreau.
- Laisser le temps au temps.
Comment réussir à pardonner?
Voici les 10 étapes pour réussir à pardonner : 1. Laissez sortir votre rancœur et vos ressentiments Vous ne pourrez jamais tourner la page tant que vous garderez cette haine de l’autre personne à l’intérieur de vous. Vous continuerez d’y penser et cela empoisonnera votre vie et vos relations.
Est-ce que je pardonne réellement?
A. N. : Oui. Il ne suffit pas de dire « Je pardonne » pour pardonner réellement. Le pardon, comme le deuil, n’est pas un processus linéaire. Il peut arriver qu’à certains moments de vulnérabilité, l’offense revienne nous tourmenter.
Comment vous pardonner pour ce que vous avez fait?
Lorsque vous devez vous pardonner pour ce que vous avez fait, le processus peut être encore plus difficile. Le chemin vers le pardon n’est pas un chemin facile. En vous exerçant à prendre conscience de vous et en comprenant que vous devez prendre votre temps dans la vie, vous pouvez aussi apprendre à vous pardonner.
Pourquoi pardonner ne veut pas dire que cet incident s’est produit?
Pardonner ne veut pas dire que vous devez oublier que cet incident s’est produit. Pardonner ne veut pas dire que vous devez garder cette personne dans votre vie. …Et pardonner n’est pas quelque chose que vous devez faire pour l’autre personne, ou simplement parce qu’on vous le demande.