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Comment éviter les tendinites du poignet?
POUR EVITER LA TENDINITE, FAITES DES PAUSES ! Prenez le temps de vous hydrater ! Si vous avez du mal à vous arrêter, programmez une alarme sur votre téléphone toutes les demi-heures. Quelques minutes de pause suffisent pour diminuer le risque de douleur. Changez d’activité pour soulager votre poignet.
Comment ne pas se blesser au tennis?
Travailler les muscles en douceur avant l’effort limite le risque de blessure. Cette règle de base étant rappelée, on pense souvent à échauffer les jambes avant de jouer au tennis, mais on ne pense pas assez au bras : faire des rotations au niveau des épaules et du poignet. Compter 5 à 10 secondes à chaque fois.
Comment éviter et atténuer la douleur au poignet?
L’autre stratégie utile que vous pouvez utiliser pour éviter et atténuer la plupart des types de douleurs au poignet est de porter des attelles spécifiquement conçues pour cette partie du corps. Celles-ci sont encore appelées supports ou appareils orthopédiques .
Comment consulter un chiropratique pour des douleurs au poignet?
En plus de la prévention, les gens consultent en chiropratique pour des douleurs au poignet. En rencontrant un docteur en chiropratique, celui-ci vous guidera vers le bon traitement (arthrose, tendinites, etc.) ou le bon professionnel à rencontrer, advenant que votre mal de poignet ne soit pas relié aux troubles musculo-squelettiques.
Quelle est la douleur que vous ressentez au poignet?
Peu importe que la douleur que vous ressentez au poignet soit chronique (dure depuis quelques mois) ou aigüe (provoquée par une blessure soudaine), prendre des médicaments en vente libre peut être utile pour son traitement ainsi que pour apporter plus de mobilité et de diversité dans les mouvements.
Pourquoi le poignet peut avoir des traumatismes?
Pour toutes sortes de raisons différentes, le poignet peut fréquemment subir de multiples petits traumatismes et devoir en assumer les conséquences. Une tension constante dans un muscle en répétant le même mouvement peut empêcher les tendons de se reposer et provoquer une inflammation.