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Quelle vitamine pour le mal de tête?
La vitamine D est connue pour de nombreux bénéfices mais la plupart des personnes en manquent. En trop petite quantité, elle serait à l’origine de maux de tête répétés. Gage de bonne croissance chez les enfants et d’os solides chez les adultes, la vitamine D serait aussi bénéfique pour la tête.
Quelle carence provoque des maux de tête?
Une carence en vitamine D associée à un risque de maux de tête chroniques. Des chercheurs finlandais auraient découvert une conséquence jusqu’ici peu évoquée d’une carence en vitamine D sur l’organisme : un risque de maux de tête ou de migraines chroniques plus important.
Que peut provoquer une carence en calcium?
Une carence en calcium peut entraîner : des crises de tétanie ; des fourmillements ; des troubles de l’humeur ; des maux de tête ; des crampes abdominales, associées ou pas à des diarrhées ; un essoufflement.
Est-ce que le calcium est bien utilisé?
Il est plus pertinent de s’assurer que le calcium que nous consommons est bien utilisé, entre autres en augmentant l’apport en vitamine D. Ainsi, en s’en tenant à des doses raisonnables de calcium, on peut limiter ses effets secondaires. Faut-il donc, sur l’avis d’une étude, arrêter tous les suppléments de calcium? Bien sûr que non.
Quels sont les apports quotidiens en calcium?
Les apports quotidiens conseillés en calcium sont de : 200 à 250 mg pour les enfants de moins d’un an ; 700 mg d’un an à 3 ans ; 1 000 mg de 4 à 8 ans, de 19 à 50 ans, et pour les hommes de plus de 50 ans ; 1 300 mg de 9 à 18 ans, pour les femmes de plus de 50 ans, et pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Quel est le calcium essentiel au développement?
Le calcium est l’un des minéraux essentiels au développement, puis au renforcement, des os et des dents. On supplémente en calcium, généralement en association avec de la vitamine D, les femmes de plus de 50 ans afin de limiter les risques d’ostéoporose.