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Quel est le lien entre la mauvaise alimentation et la dépression?
« Il existe de plus en plus de données montrant un lien entre une mauvaise alimentation et l’aggravation des troubles de l’humeur, dont l’anxiété et la dépression », rapportent Suzanne Dickson (Université de Göteborg, Suède) et ses collègues (1).
Quels sont les troubles de l’alimentation les plus connus?
Les troubles de l’alimentation les plus connus sont l’anorexie et la boulimie, mais il en existe d’autres. Comme tout trouble de la santé mentale, les troubles alimentaires sont difficiles à répertorier et à classer. La version la plus récente du Manuel diagnostique et statistique…
Comment prévenir les troubles de l’alimentation?
Il est possible de prévenir les troubles de l’alimentation si des mesures sont prises dès les premiers signes d’une préoccupation récurrente à l’égard du poids et de l’image corporelle. Les jeunes peuvent apprendre à bien gérer leurs inquiétudes et à faire face aux défis de la vie quotidienne.
Quel est le lien entre l’alimentation et la santé mentale?
Il y a certains domaines où le lien entre l’alimentation et la santé mentale est fermement établi, comme la capacité d’un régime alimentaire riche en gras et faible en glucides (un régime cétogène) à aider les enfants épileptiques, et l’effet d’une carence en vitamine B12 sur la fatigue, les problèmes de mémoire et la dépression.
“Nous avons constaté qu’il y a de plus en plus de preuves d’un lien entre une mauvaise alimentation et l’aggravation des troubles de l’humeur, y compris l’anxiété et la dépression.
Quelle est l’alimentation en plus d’une hygiène de vie?
L’alimentation en plus d’une bonne hygiène de vie devient de plus en plus légitime dans la prise en charge de la dépression. Elle peut être utilisée comme un traitement à part entière de la maladie. Elle consiste notamment en la consommation accrue de fruits et légumes et par la diminution des « faux aliments » (ultra-transformés).
Quels sont les effets de la sédentarité sur la dépression?
C’est le cas des produits transformés et des sucres raffinés, par exemple. La sédentarité a également un effet très négatif sur la dépression. Les personnes souffrant de dépression ont souvent une mauvaise alimentation provoquant une diminution de l’apport en nutriments qui sont essentiels au maintien de la santé.
Quel lien entre l’alimentation et la santé mentale?
De plus en plus d’études font le lien entre l’alimentation et la santé mentale. Notre cerveau a besoin de nutriments pour fonctionner et la nourriture que nous mangeons influence des facteurs liés à l’humeur, les hormones et la cognition.