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Qui consulter pour gérer sa colère?
Le diagnostic doit être posé par un psychiatre afin d’organiser la stratégie thérapeutique. L’impulsivité peut entraîner des conséquences graves dans la vie de la personne impulsive.
Comment s’exprimer quand on est en colère?
Pour exprimer sa colère de façon positive et constructive, il est préférable de mettre des mots sur ce que l’on ressent pour ne pas accumuler la frustration et les angoisses : « je ne suis pas d’accord », « je suis surpris », « je suis interpellé » ; prendre le temps de réfléchir, quitte à sortir de la pièce par exemple ou …
Comment participer à une gestion de la colère?
Participez à un groupe en ligne de gestion de la colère ! La colère n’est ni bonne ni mauvaise. Il est parfaitement sain de ressentir de la colère lorsque vous pensez être trahi ou victime d’une injustice. Le sentiment n’est pas un problème en soit, c’est ce que vous faites qui peut faire la différence.
Quelle est la stratégie de gestion de la colère?
La stratégie de gestion de la colère que nous allons développer ici est davantage une façon de prendre conscience des sentiments sous-jacents à la colère et les valeurs qui rentrent en jeu dans le but de les rencontrer d’une façon plus saine et efficace. Plutôt que de supprimer la colère nous vous proposons de l’utiliser d’une façon constructive.
Comment contrôler la colère?
Écoutez activement : prenez en considération ce que l’autre personne a à dire et pensez avant de parler. Dans la plupart des situations, la meilleure façon de contrôler la colère est de l’accepter et de trouver des solutions pour aller de l’avant. Vous protégez ainsi vos relations avec les autres tout en prenant en compte vos émotions.
Quel est le programme de gestion de la colère?
Les programmes de gestion de la colère montrent dans un contexte thérapeutique comment gérer sa colère de façon positive et fonctionnelle. La participation à ces programmes peut être facultative ou ordonnée par la cour.