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Pourquoi la charge mentale des femmes?

Pourquoi la charge mentale des femmes?

Elle serait liée à la faculté d’anticiper les conséquences de ses propres actions à long terme et donc proportionnelle à l’intensité d’une angoisse : celle d’oublier de devoir faire quelque chose d’important.

Quelles conséquences la charge mentale Peut-elle avoir pour les femmes?

Cette charge n’est pas répartie équitablement au sein du couple et reste encore aujourd’hui majoritairement supportée par les femmes, accentuant les inégalités sur le marché du travail. Au-delà de son impact sur les inégalités professionnelles, la charge mentale affecte aussi le bien-être des femmes.

Qu’est-ce que la charge mentale dans un couple?

Par définition donc, la charge mentale représente « ce travail de gestion, d’organisation et de planification qui est à la fois intangible, incontournable et constant, et qui a pour objectif la satisfaction des besoins de chacun et la bonne marche de la résidence”, explique-t-elle.

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Comment sortir de la charge mentale?

6 conseils pour se débarrasser de la charge mentale

  1. Prendre conscience de sa charge mentale. Il y a quelques années la notion de « charge mentale » était encore loin d’être rentrée dans le langage courant.
  2. Déconstruire ses habitudes.
  3. Dialoguer.
  4. Apprendre à déléguer.
  5. Faire le tri.
  6. S’organiser oui, mais à deux !

Comment faire comprendre la charge mentale?

Faire comprendre le concept de charge mentale à son homme en 5 points

  1. 1 – Assumer la charge mentale, c’est ramer en soute.
  2. 2 – La charge mentale, c’est de ne jamais pouvoir se mettre sur off.
  3. 3 – La charge mentale, c’est gérer certaines choses et faire en sorte que d’autres n’arrivent pas.

Quelles sont les conséquences de la charge mentale?

Maladies cardio-vasculaires (hypertension..), TMS (tendinites..), troubles du métabolisme (obésité, diabète) ou pathologies mentales (dépression, anxiété), trouble du sommeil, burn-out… Absentéisme, productivité en baisse, mouvement social, turn over, mauvaise qualité des pièces, démotivation…

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Comment se débarrasser de la charge mentale?

Comment gérer la charge mentale?

Charge mentale : solutions pratiques pour ne pas se laisser…

  1. Faire chaque jour une « to do list »
  2. Planifier le temps alloué à chaque tâche.
  3. Bien discerner les piliers de notre vie.
  4. Rechercher les situations qui minimisent les conflits internes.
  5. Ne pas en faire trop.
  6. Instaurer des moments de pleine conscience.