Admin Est-ce que vous êtes réticent à un jeûne long?
Si vous êtes réticent.e ou si vous craignez de vous lancer dans un jeûne long, et si notamment vous n’avez jamais fait de jeûne de 7 jours, renseignez-vous sur le jeûne intermittent. Le jeûne séquentiel ou fasting, est une première approche du jeûne qui peut vous permettre de vous détacher de la peur de se priver de nourriture.
Pourquoi ne pas jeûner avant et après jeûne?
Nous aurions tort de négliger ces moments annexes, avant et après le jeûne, car ils sont aussi importants que le jeûne lui-même. Nous insistons sur l’importance d’une bonne préparation physique et mentale lorsque des jeûneur.euse.s novices, qui ne sont pas habitués à pratiquer le jeûne, s’inscrivent à nos séjours de jeûne.
Comment faire un jeûne de 7 jours par an?
Il est conseillé de faire un jeûne de 7 jours par an. Voyez le jeûne comme un cadeau que l’on s’offre à soi-même, comme un voyage ou des vacances. Prévoyez le temps nécessaire pour ne vous occuper que de vous. Enfin, si vous ne parvenez pas à tenir une semaine sans manger, arrêter au bout de 3 jours n’est pas un échec.
Comment se lancer dans un jeûne long?
D’autres se sont déjà habitués à des jeûnes courts comme le jeûne intermittent ou le fasting avant de se lancer dans un jeûne plus long. Pour celles et ceux qui n’ont jamais expérimenté de diète prolongée, le mental sera donc important pour décrocher de vos habitudes alimentaires.
Comment commencer un jeûne de 21 jours?
Pour un jeûne de 21 jours, il faut prévoir 11 jours de reprise. La consigne est de commencer du plus liquide et d’aller vers le plus solide, du plus alcalin au plus acide. Il est donc conseillé de reprendre l’alimentation avec des jus de légumes fraîchement pressés et bien dilués, puis progressivement les concentrer… 8.