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Comment ne pas craquer quand on a faim?
Régime : 7 astuces pour ne pas craquer quand on a faim
- 1 – Mangez à heures régulières.
- 2 – Priorité aux fibres, protéines, féculents complets…
- 3 – Petit-déjeuner : il doit être complet.
- 4 – Buvez des boissons chaudes.
- 5 – Videz les placards.
- 6 – Faites une activité physique.
- 7 – Les aliments coupe-faim.
Comment résister à la tentation pendant un régime?
5 astuces pour résister au grignotage et perdre du poids
- 1-Substituer la mauvaise nourriture par de la nourriture saine qui lui ressemble.
- 2- Imaginez-vous en train de manger.
- 3- Utilisez l’astuce de la pomme.
- 4- Rédigez une liste de 10 distractions.
- 5- Eteignez la télé au moment des repas.
Pourquoi ne pas oublier ou supprimer les pensées obsessionnelles?
Autrement dit, plus vous vous concentrez à oublier ou à supprimer les pensées obsessionnelles qui vous dérangent et plus vous les imprimez dans votre esprit et les encouragez à revenir!
Comment se développe la peur obsessionnelle de la saleté?
C’est le cas de la peur obsessionnelle de la saleté, par exemple. À force de retourner mentalement l’image d’horribles bactéries mortelles, nous surévaluons leur danger réel de nous toucher et nous nous imaginons envahis par ces bestioles. C’est ainsi que se développe le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
Quel est le cercle vicieux des obsessions?
À long terme, ce cercle vicieux peut entraîner des conséquences bien plus graves comme la dépression, les attaques de panique, la dépendance aux substances ou des troubles de l’alimentation. «Les obsessions ne s’offensent pas si on les néglige.
Comment savoir si des pensées désagréables s’introduisent dans votre cerveau?
La première chose à savoir si des pensées désagréables s’introduisent dans votre esprit, c’est que vous n’êtes pas seul (e). Vous aurez la surprise d’apprendre que ce phénomène touche la majorité de la population.