Admin Comment savoir combien de calories on a perdu?
Pour calculer les calories dépensées en une journée, il est nécessaire de connaître son métabolisme de base. La formule de Harris et Benedict est utilisée : Métabolisme de base homme : 13,707 x poids en kg + 492,3 x taille – 6,673 x âge + 77,607.
Comment calculer les calories Depensées?
Votre poids (en kg) x 10 + votre taille (en cm) x 6,25 – votre âge (en années) x 5 = MB (en Kcal par jour). Ajoutez 5 si vous êtes un homme ou soustraire 161 si vous êtes une femme. Ce chiffre doit ensuite être multiplié par 1,37 si vous êtes sédentaire, par 1,55 si vous êtes actif ou par 1,8 pour les sportifs.
Comment faire la liste des calories brûlées?
Le tableau ci-dessous fait la liste des calories brûlées en faisant des douzaines d’activités listées par catégories pendant 30 minutes. Dans chaque catégorie les activités sont listées en partant de l’activité la moins consommatrice de calories vers celle qui en brûle le plus.
Quelle est la quantité calorique brûlée pendant l’entraînement?
L’un des principaux déterminants de la quantité calorique brûlée pendant l’entraînement est la quantité d’exercice que vous faites. Faire du sport pendant une heure par jour exigera deux fois plus de calories que d’en faire pendant 30 minutes (si vous ne changez pas d’intensité).
Est-ce que vous brûlez 714 calories par jour?
Et vous risquez d’être surpris. Basé sur le poids moyen d’une personne de 70 kilos, l’étude estime qu’on brûle 102 calories pour chaque heure assise à son bureau. Si vous travaillez de 9h à 17h, en enlevant l’heure du déjeuner, cela signifie que vous brûlez 714 calories par jour, juste en vous asseyant face à votre ordinateur.
Quelle est la quantité de calories brûlées sur un escalier?
0,1 calorie par degré en montée, et 0,05 en descente. Monter un escalier permettrait de dépenser 7 fois plus d’énergie qu’un voyage en ascenseur. Une start-up britannique propose d’afficher sur les escaliers le nombre de calories brûlées en l’empruntant.