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Quels sont les récits de rêves après le réveil?
L’existence de récits de rêves après réveil, à tous les stades du sommeil et à toute heure de la nuit, est aujourd’hui admise par la quasi-totalité des spécialistes. Les rêves les plus vifs et les plus riches en images se produisent néanmoins durant le sommeil paradoxal. Rêve-t-on vraiment toutes les nuits?
Combien de temps rêvons-nous chaque nuit?
En moyenne, nous rêvons 100 minutes chaque nuit, par phases de 20 minutes toutes les 90 minutes. Le rêve survient lors du sommeil paradoxal.
Est-ce que la capacité à rêver diminue avec l’âge?
On ne rêve pas de la même façon à tous les âges. Il semble que la capacité à rêver monte en puissance dans les premiers mois de la vie, tout comme l’ensemble des capacités cognitives d’un individu. À l’inverse, cette capacité à rêver diminuerait aussi avec l’âge et les seniors feraient ainsi moins de rêves que les adultes en pleine fleur de l’âge.
Comment rappeler d’un rêve?
En effet, pour se rappeler d’un rêve, il faut être éveillé au moins une minute, le temps que la mémoire se mette en route. Or, le plus souvent, nous nous rendormons trop vite et nous n’avons pas le temps de mémoriser ce qui vient de se passer. De plus, nous n’avons pas tous la même capacité à rêver: il y a de plus ou moins « bons rêveurs ».
Est-ce que les rêves ont une bonne santé psychique?
C’est pourtant, nous apprend la recherche, un signe de bonne santé psychique. « Les rêves contiennent en moyenne deux fois plus d’émotions négatives que positives, précise Isabelle Arnulf. Et c’est d’autant plus le cas durant le sommeil paradoxal car l’amygdale (centre des émotions dans le cerveau) est alors très active.
Est-ce que les rêves traduisent mauvais sommeil?
C’est un fantasme que de penser que les rêves traduisent un mauvais sommeil. Cauchemars compris, ils font place nette dans un cerveau en surchauffe. Ouest-France Dr Brigitte BLOND.