Admin Quel lait riche en vitamine D?
lait de vache
8. Le lait. Essentiel pour son apport en calcium, le lait est également riche en vitamine D, avec 3,70 µg pour un verre de 250 ml. Le lait de vache entier est le plus bénéfique.
Qu’est-ce qui contient de la vitamine D?
La vitamine D est synthétisée au niveau de la peau par le corps, mais il ne peut le faire que sous l’effet des rayons du soleil….Les aliments les plus riches en vitamine D.
| Rang | Aliment | Teneur en vitamine D |
|---|---|---|
| 1 | huile de foie de morue | 250,00 µg |
| 2 | foie de morue (conserve) | 54,30 µg |
| 3 | hareng fumé | 22,00 µg |
| 4 | hareng grillé | 16,10 µg |
Est-ce que la consommation de lait est associée à la carence en vitamine D?
Ainsi, la consommation de lait entier, dans le cadre d’un bon état de santé général, serait associée à un taux plus important en vitamine D dans l’organisme, mais ne serait pas directement associée à l’augmentation de l’IMC, et donc au risque accru d’obésité. Le risque de carence en vitamine D, au sein de la population française, s’élève à 36,7 \%.
Est-ce que le lait a besoin de vitamine D3?
L’idée part d’une bonne intention : pour mieux assimiler le calcium, le corps a besoin de vitamine D3 (entre autre). On ajoute cette dernière au lait et hop, on propose aux consommateurs un produit laitier particulièrement intéressant.
Quelle est la vitamine D dans l’alimentation?
La vitamine D est, comme de nombreux éléments apportés par l’alimentation, indispensable au bon fonctionnement de l’ organisme. En effet, elle contribue à l’absorption du calcium, et ainsi, à la protection osseuse. On retrouve de la vitamine D dans le poisson, les œufs ou encore dans les produits laitiers (fromage, yaourt, lait, etc.).
Combien de vitamine D existe-t-il dans la peau?
Environ deux tiers de la vitamine D sont élaborés par la peau. Les aliments absorbés se chargent de fournir le reste. Il est recommandé de recourir à une supplémentation en vitamine D lors des périodes où l’ensoleillement est faible, notamment en hiver. La vitamine D existe sous différentes formes, dont la vitamine D2 et D3.