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Quand Eteindre les écrans avant de dormir?
Ce qui n’est pas assez pour être en bonne forme selon les experts. Un nouveau sondage, publié le 19 mars par l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), réaffirme cela et préconise, noir sur blanc, d’éteindre les écrans une heure avant d’aller se coucher.
Pourquoi je m’endors devant la télévision?
Il n’est pas seulement question de relations sexuelles ( même si c’est un excellent baromètre de la complicité amoureuse dans un couple..) mais de dialogue, de séduction, d’écoute, de regards, d’attentions, de galanterie… Organisez-vous pour confier vos enfants une soirée par semaine, en semaine ou le week-end, et …
Quel est l’impact négatif de la télévision sur le sommeil?
« De nombreuses études ont été menées sur l’impact négatif de la télévision lorsqu’elle est regardée trop tard le soir, explique la spécialiste et président du réseau Morphée en Ile-de-France. Avec une exposition d’au moins 3 heures par jour vers 14 ou 16 ans, il y a un risque d’apparition de troubles du sommeil dans les années qui suivent ».
Combien de temps faut-il pour trouver le sommeil?
Et sur les 90 minutes précédant le couchage, en moyenne une bonne demi-heure est consacrée aux écrans de la télévision, de l’ordinateur ou des consoles de jeux… Les chercheurs ont également constaté que ceux qui passaient plus de temps devant les écrans, mettaient aussi plus de temps que les autres à trouver le sommeil.
Pourquoi l’exposition à la lumière de l’écran juste avant le sommeil?
En effet, l’exposition à la lumière de l’écran juste avant le sommeil affecterait le rythme veille/sommeil en supprimant la sécrétion de mélatonine. « Un laboratoire de recherche suisse, qui travaille depuis plus de 30 ans sur les rythmes biologiques, a fait des travaux sur le sujet, rappelle Sylvie Royant-Parola.
Quelle est l’activité principale pour regarder la télévision?
Résultat : regarder la télévision est l’activité principale pour 48\% des jeunes à ce moment de la journée, avant même de mettre son pyjama (41\%) ou de se brosser les dents (41\%). Et sur les 90 minutes précédant le couchage, en moyenne une bonne demi-heure est consacrée aux écrans de la télévision, de l’ordinateur ou des consoles de jeux…