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Comment construire une force mentale et émotionnelle?
Construire une force mentale et émotionnelle Fixez-vous des objectifs raisonnables et suivez-les . Vous pouvez vous entrainer à bâtir votre force mentale en vous fixant des objectifs importants et en travaillant sur leur accomplissement, une étape après l’autre. Devenez plus fort face à la négativité.
Est-ce que vous êtes éloigné de la paix mentale?
Tenez-vous éloigné des vices qui dérangent votre paix mentale. Si vous jouez avec votre santé mentale en buvant, en prenant des drogues, en volant, en mentant, etc., vous vous éloignez de votre capacité à être émotionnellement et mentalement fort.
Que signifie être fort ou résistant émotionnellement?
Être fort ou résistant émotionnellement et mentalement signifie bien s’adapter à des évènements comment le stress, les traumatismes, l’adversité ou les tragédies . La résistance n’est pas quelque chose d’inné, c’est un processus qui peut être appris par tout le monde et que l’on retrouve aussi chez les gens ordinaires .
Que pensez-vous que vous méritez tous ces soins?
Faites de l’exercice, prenez des repas équilibrés, reposez-vous, détendez-vous, cela vous aidera à développer et à maintenir une force mentale et émotionnelle. En prenant bien soin de vous, vous envoyez des signaux à votre esprit qui lui indique que vous méritez tous ces soins.
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Comment s’entraîner pour épuiser vos muscles?
Cela signifie qu’il faut s’entraîner uniquement avec des exercices composés comme les muscle-up, les tractions, les dips ou encore les pompes. Pour épuiser vos muscles, vous devez réaliser un nombre élevé de séries et de répétitions et cela en prenant le minimum de temps de repos.
Comment commencer votre routine d’entraînement?
Il faudra que vous modifiez quelques éléments de votre routine d’entraînement: Entraînez -vous 5 jours par semaine avec 2 jours de repos, faites des séances d’entraînements regroupant des exercices travaillant les mêmes muscles. Lundi – Push : mouvement de poussée : dips, pompes etc…