Admin Comment gérer la fatigue avec un bébé?
Jeunes parents : comment gérer la fatigue des premiers mois?
- Dormez quand bébé dort.
- Établissez un planning des nuits de garde.
- Les siestes seront votre salut.
- Déchargez-vous au maximum.
- Si votre famille peut vous aider, profitez-en.
Pourquoi on est fatigue en fin de journée?
Cette fatigue du milieu de journée est associée à une baisse de la sécrétion de noradrénaline. Normalement, ce neurotransmetteur est au top entre 11 et 15 heures. Pour le produire, l’organisme a besoin de vitamines du groupe B, d’acides aminés et de coenzyme Q10.
Quelle est la situation des grands-parents?
Selon Nathalie Isoré, psychologue clinicienne et animatrice de groupes de parole au Café de l’École des parents, à Paris, la situation est plus nuancée qu’il y paraît. « Les grands-parents sont de plus en plus sollicités, défend-elle. On leur demande aujourd’hui de remplir plusieurs rôles.
Comment les grands-parents sont sollicités?
« Les grands-parents sont de plus en plus sollicités, défend-elle. On leur demande aujourd’hui de remplir plusieurs rôles. Celui de garde d’enfants, mais aussi de soutien financier, voire social lorsque certains adolescents se réfugient chez eux parce que la situation à la maison est trop tendue.
Pourquoi la fatigue affecte les conflits de couple?
Les nuits sont courtes, les inquiétudes sont plus présentes et la fatigue accentue les problématiques. La fatigue est un facteur non négligeable dans les conflits de couple, car une personne fatiguée est nécessairement plus irritable, plus sensible et a tendance à amplifier les problèmes.
Quelle préoccupation pour les grands-parents?
Une saine préoccupation, selon la psychologue, car « pour aider, il faut être solide ». Plus les grands-parents sont épanouis, plus leurs enfants et petits-enfants, peuvent, au final, compter sur eux. Un avis partagé par Marie- Claire Chain, psychologue et animatrice de groupes de parole à l’École des grands-parents européens, à Paris.