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Quel régime pour un enfant de 8 ans?
Produits laitiers (lait, laitages, fromages) : 3 portions par jour. Viandes, volailles, poissons, œufs, jambon : 1 fois par jour suffit, soit environ 80 g. Pain et féculents (pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs) : à chaque repas. Fruits et légumes : au moins 5 portions de minimum 80 g par jour.
Quel régime pour un enfant?
Les enfants ont besoin d’un régime équilibré composé d’aliments des 3 groupes alimentaires : légumes et fruits, produits de grains entiers et aliments protéinés. Les enfants ont besoin de 3 repas et de 1 à 3 collations par jour (le matin, l’après-midi et peut-être avant le coucher).
Comment nourrir un enfant de 6ans?
Jusqu’à 6 ans les viandes, poissons, ou œufs ne doivent apparaître qu’à un seul repas (50 à 60 g par jour ce qui correspond à ½ steack haché ou 1 œuf) car un surplus de protéines fatiguerait les reins de l’enfant qui sont encore immatures.
Quels sont les apports nutritionnels pour un enfant de 8 ans?
Les exemples ci-dessous correspondent aux apports nutritionnels conseillés à un enfant de 8 ans. Lorsque les portions sont différentes, les premières sont pour les filles, les secondes pour les garçons. • 50 à 60 g de pain (1/5 à 1/4 de baguette) tartiné de beurre, ou 40 à 50 g de céréales du petit-déjeuner.
Exemples de menus équilibrés pour les 10-12 ans. Produits laitiers, protéines, fruits et des légumes… Voici quelques exemples de menus équilibrés pour votre enfant. Les exemples ci-dessous correspondent aux apports nutritionnels conseillés à un enfant de 11 ans.
Quelle est la quantité de goûter pour un enfant de 9 ans?
En cours d’après-midi, le goûter est important à cet âge et doit apporter environ 10\% des apports énergétiques de la journée, soit 210 Kcalories pour un enfant de 9 ans. Ceci peut être fourni par 60g de pain et 15g de chocolat. Il ne faut pas oublier le lait, les produits laitiers ainsi que les fruits, qui peuvent trouver leur place aux goûter.
Combien de lait pour un enfant de 6 à 10 ans?
Journée alimentaire pour un enfant de 6 à 10 ans. Petit déjeuner. 200 à 250 ml de lait. 40 à 50 g de pain avec beurre (5 à 10 g) et confiture et/ou miel.(20 g = 1 cuill. à soupe) 100 à 150 ml de jus de fruits frais. 10g de sucre.