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Comment vous aider à gérer votre tension artérielle?
Vous pouvez aider votre corps à gérer votre tension artérielle en adoptant des changements de mode de vie qui vous aident à devenir et à rester en santé. Les hommes ayant une taille de plus de 40 pouces et les femmes ayant une taille de plus de 35 pouces sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de tension artérielle.
Comment réduire votre pression artérielle?
L’alcool peut réduire vos points de pression artérielle de 2 à 4 mmHg lorsqu’il est consommé en petites quantités. Consommer plus de deux verres par jour augmente le risque d’hypertension artérielle chez les hommes de moins de 65 ans. Plus d’un verre par jour augmente le risque pour les femmes de tous âges et les hommes de plus de 65 ans.
Comment faire baisser la tension artérielle à long terme?
Une des meilleures façons de faire baisser la tension artérielle à long terme est de perdre du poids. La tension artérielle augmente généralement en même temps que le poids et perdre ne serait-ce que 4 kg peut significativement faire baisser votre tension.
Quelle est la meilleure alimentation pour votre tension artérielle?
Une alimentation composée de grains entiers, de fruits, de légumes et de produits laitiers faibles en calories peut faire baisser votre tension artérielle sous les 14 mm Hg, tout particulièrement si votre alimentation contient peu de graisses saturées et peu de cholestérol.
Quelle est la tension artérielle entre les visites?
Un chiffre qui est un peu bas ou un peu élevé peut être un signe de problèmes potentiels. Les changements de votre tension artérielle entre les visites peuvent aussi être une indication de problèmes de santé. Votre tension artérielle est une mesure de la force avec laquelle le sang passe dans votre système circulatoire.
Comment vérifier votre pression artérielle?
Il est important de faire vérifier votre pression artérielle de façon régulière par votre fournisseur de soins. Qu’est-ce que la pression artérielle? La pression artérielle est la mesure de la pression ou de la force qu’exerce le sang contre les parois de vos vaisseaux sanguins appelés artères.
Comment exerce-t-on la pression artérielle?
À mesure que le sang circule tout au long votre corps, il exerce une pression contre les parois de vos vaisseaux sanguins, tout comme l’eau dans un tuyau d’arrosage ou l’air dans un pneu. C’est ce que l’on appelle la pression artérielle.