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Pourquoi je répète un patch pour arrêter de fumer?
Je le répète, un patch n’est pas conçu pour vous faire arrêter de fumer, mais pour rendre l’arrêt plus confortable. Sans une prise en charge de votre dépendance psychique, à supposer que vous réussissiez à arrêter avec votre patch, dès l’arrêt des substituts nicotiniques, les besoins sont trop forts et la rechute assurée.
Comment utiliser les patchs à la nicotine?
Toute l’idée va être d’utiliser les patchs à la nicotine dès le début de son arrêt, puis de poursuivre en diminuant le dosage pour vous libérer totalement du besoin de nicotine. La durée moyenne d’un traitement aux patchs anti-tabac est comprise entre 8 et 12 semaines.
Combien de patchs pouvez-vous porter pour votre dépendance?
Il existe différents patchs, plus ou moins forts selon votre manque et votre degré de dépendance. Vous pouvez trouver des patchs allant de 5mg à porter 16 heures jusqu’à 21mg pour 24h.
Est-ce que les patchs de 24h peuvent réduire les insomnies?
Les patchs de 24h sont aussi un moyen de réduire les insomnies pour les personnes qui y sont sujettes, généralement lors de leurs premières semaines sans tabac. Ce qui est essentiel pour réussir son sevrage tabagique en utilisant un patch anti-tabac c’est de bien comprendre que le patch n’est qu’un soutien temporaire.
Quelle est la raison pour laquelle choisir le patch?
Une raison simple pour laquelle choisir le patch, il vous donnera de la nicotine. Que ce soit la nicotine qui se trouve dans la cigarette, ou la nicotine qui se trouve dans le patch, les deux sont identiques. La seule chose qui diffèrent des deux, c’est la manière dont elle arrive à votre cerveau.
Comment vérifier que votre patch est bien en place?
Vérifiez chaque jour que votre patch est bien en place. Lorsque vous enlevez votre ancien patch, pliez-le en deux pour qu’il se colle sur lui-même, enfermez-le dans un sac en plastique et jetez-le à la poubelle.
Comment éviter l’envie de fumer?
Lorsque l’envie de fumer se fait sentir, croque une pomme ou bois un grand verre d’eau. Evite au max le cafe, l’alcool et occupe toi l’esprit.Tu te ruines avec ces patchs et tu te tues avec la cigarette.
Comment remplacer le patch de la veille?
Au besoin le matin, on prend un substitut oral en attendant que le patch fasse effet. Si vous dormez bien, si vous avez peur d’avoir envie de fumer le matin au réveil, si le fait de garder un patch la nuit ne vous gêne pas, prenez du 24 heures, et remplacez le matin après la douche le patch de la veille.