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Pourquoi Suis-je si colérique?
Le stress, la fatigue, la faim peuvent être également des facteurs aggravants. » Heureusement, il est possible de dompter sa colère en se réconciliant avec elle et en apprenant à se servir de son énergie sans succomber à la violence.
Comment arrêter d’être en colère?
12 stratégies qu’utilisent les thérapeutes pour gérer leur colère
- Appliquer la technique « STOP »
- Réfléchir avant d’agir.
- Utiliser ses sens comme un dérivatif.
- S’offrir une diatribe mentale.
- Mettre une distance entre soi et sa colère.
- Analyser les raisons de sa réaction.
- Travailler sa respiration.
Pourquoi je suis toujours en colère?
Quand tu dis « Je suis toujours en colère », tu te juges sévèrement et tu exprimes l’envie d’être quelqu’un d’autre, car tu penses ne pas être assez bien. Nos émotions sont utiles, toutes ! Même la colère. Quand tu ressens de la colère, c’est qu’elle a quelque chose à te dire sur toi, sur ta manière de vivre.
Comment gérer ces crises de colère?
Gérer ces crises de colère fait partie intégrante de leur processus de maturité. Donc, en tant qu’adultes, nous devrions déjà avoir franchi cette étape ; si nous ne le faisons pas, nous prendrons des mesures. Le plus important, après avoir apaisé la colère, c’est de se concentrer, de penser d’une manière mature et équilibrée.
Pourquoi accepter d’être en colère?
Accepter d’être en colère, c’est se donner le droit de l’être. Oui, nous avons le droit d’être en colère, le droit de ressentir cette émotion. Trop souvent, nous souhaitons être parfaits, plutôt qu’être des êtres humains.
Quand tu ressens de la colère?
Quand tu ressens de la colère, c’est qu’elle a quelque chose à te dire sur toi, sur ta manière de vivre. Souvent, nous ressentons cette émotion lorsque nous ne nous sentons pas respectés ou lorsque nos limites sont atteintes.
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