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Quelle est la cause de la colère?
La colère est constamment en chacun de nous. Le choix nous revient de la calmer et même de s’en débarrasser. Toutefois, il est important de connaître la cause, l’origine de votre crise de colère. Votre santé physique et mentale ou vos relations avec les autres peuvent entraîner des crises de colère.
Comment dégager de la colère?
Le stress, l’angoisse, l’insomnie ou encore la dépression sont des émotions liées à la colère. Plusieurs méthodes permettent de vous dégager de la colère qui vous anime. Cela peut se faire à travers des exercices productifs, des entraînements de la respiration ou encore en faisant une cérémonie de délivrance de crise de colère.
Comment gérer votre colère?
Vous arriverez mieux à gérer votre colère et à tempérer vos émotions. Il existe des formes d’exercices comme la course, le football, le vélo, le yoga, la méditation, la danse, la boxe qui vous aideront à canaliser et à trouver un exutoire à votre colère. Pour distraire votre colère, jouez une bonne musique relaxante.
Comment soulager le stress?
De plus, les sensations physiques occasionnées par la douche (l’eau chaude, les odeurs agréables et le contact de vos mains sur votre peau) sont excellentes pour soulager le stress . Couchez-vous tout en positionnant vos jambes contre un mur. Cette position de yoga aussi appelée « viparita karani » est excellente pour soulager le stress.
Comment se manifestera la colère pendant une crise?
Leur colère se manifestera alors par des cris et des gestes. Pendant une crise, l’enfant peut : crier; pleurer; donner des coups de pied, de poing ou de tête; mordre; se rouler par terre ou avoir des gestes incontrôlés (« faire le bacon »); lancer des objets;
Pourquoi les crises de colère sont plus fréquentes chez les enfants?
Cela peut être dû au fait qu’ils ont un tempérament plus affirmatif ou encore une moins grande tolérance à la frustration. Il est également observé que les crises de colère sont plus fréquentes chez les enfants qui sont moins à l’aise d’exprimer verbalement leur mécontentement.
Comment gérer une crise de colère chez un adulte?
Vous pouvez gérer une crise de colère chez un adulte en ayant une communication efficace et en gardant votre calme. Gardez votre calme. Vous allez certainement aggraver la crise de colère que fait une personne si vous vous fâchez ou vous braquez.