Admin Comment comprimer le périnée?
Comment bien contracter son périnée?
- Allongez vous sur le dos, jambes fléchies.
- Inspirez en gonflant le ventre : vous observez que le vagin et l’anus sont étirés. Ils s’ouvrent légèrement.
- Puis lorsque vous soufflez, le vagin et l’anus ne sont plus étirés. Visualisez votre anus et essayez de le serrer doucement.
Qu’est-ce qui fragilise le périnée?
Mais il n’est pas non plus nécessaire d’avoir donné la vie pour avoir un périnée relâché. En effet, il peut être affaibli par une surcharge pondérale, une constipation chronique, une opération ou encore un tabagisme soutenu entraînant une toux persistante.
Quels sont les muscles du périnée?
Enfin, les muscles du périnée sont impliqués dans la sexualité. Le périnée est un ensemble de muscles qui soutiennent la vessie, l’utérus et le rectum. Beaucoup de femmes ignorent son importance. Voici les bonnes raisons de le muscler et les risques si on le néglige avec le Dr Odile Bagot, gynécologue.
Quelle est la nature du périnée?
Le périnée subit de fortes pressions, liées en particulier au poids des viscères et surtout au poids de l’utérus puis du bébé chez la femme enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le périnée est programmé pour réagir aux surpressions abdominales et les contrer grâce à une contraction réflexe.
Pourquoi ressentir de la douleur dans votre périnée?
Cette zone est proche de plusieurs nerfs, muscles et organes, il n’est donc pas rare de ressentir de la douleur dans votre périnée. Les blessures, les problèmes de voies urinaires, les infections et d’autres affections peuvent causer des douleurs périnéales.
Comment limiter le risque de déchirures du périnée?
Afin de limiter le risque de déchirures lors de l’accouchement, on peut effectuer des massages quotidiens du périnée à partir du huitième mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bébé.