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Comment devrions-nous marcher à 8 000 pas par jour?
Selon une étude américaine, nous devrions marcher environ 7 000 à 8 000 pas par jour pour se maintenir en forme. Lorsque nous prenons une marche, nous marchons à peu près tous à une cadence de 1 000 pas par 10 minutes. En d’autres mots, nous devrions viser un peu plus d’une heure de marche par jour.
Quel est le seuil de 10 000 pas par jour?
Longtemps, ce seuil de 10 000 pas par jour a été évoqué, tel un objectif à atteindre. Une moyenne qui pourtant ne repose sur aucune étude scientifique à proprement parler. En effet, ce chiffre trouve son origine dans une campagne de publicité des années 1960, menée au Japon pour vanter les mérites du premier podomètre, le manpo-kei.
Combien de pas par jour pour rester en bonne santé?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire au moins 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé.
Combien de marches par jour pour maintenir la forme ou perdre du poids?
Avec nos horaires chargés, il peut être difficile de savoir si nous marchons suffisamment durant nos journées. Combien de pas devrions-nous faire par jour pour maintenir la forme ou perdre du poids? Selon une étude américaine, nous devrions marcher environ 7 000 à 8 000 pas par jour pour se maintenir en forme.
Qu’est-ce que la marche?
C’est grave, docteur? La marche, c’est LA solution pour pratiquer une activité physique quotidienne. Afin de rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de marcher 10 000 pas par jour, soit 7,5 kilomètres (un pas équivaut à 75 centimètres en moyenne), du premier pas du réveil jusqu’au coucher. 75\% des 18-64 ans n’atteignent pas ce seuil.
Quelle est l’origine scientifique de la recommandation des 10 000 pas par jour?
Ne parvenant pas à connaître avec certitude l’origine scientifique de la recommandation des 10 000 pas par jour, des chercheurs américains et japonais ont décidé d’examiner la corrélation entre le nombre de pas, l’intensité de la marche et le taux de mortalité.