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Pourquoi Est-il important de limiter sa consommation de sucre?
Le sucre apporte des calories et aucun élément favorable à la santé. Consommé en grande quantité, il peut entraîner à long terme des maladies comme le diabète. Le sucre est aussi responsable de l’apparition de caries dentaires.
Pourquoi a T-ON envie de sucre?
Son rôle principal est de fournir l’énergie nécessaire au corps. Le sucre sert également à stocker de l’énergie ou à synthétiser des protéines.
Comment lutter contre l’envie de sucre?
Boire de l’eau Pour résister à cette envie, buvez de l’eau. Boire permet en effet de couper une petite fringale. N’hésitez pas à y ajouter quelques gouttes de citron pour la parfumer. Vous pouvez également vous préparer un thé ou une tisane.
Comment réduire sa consommation de sucre?
« La première chose pour réduire sa consommation de sucre, c’est de limiter sinon d’arrêter les boissons gazeuses. À elles seules, elles contiennent 12 morceaux de sucre par portion et ne procurent aucune satiété. On mange autant et on a même de la place pour le dessert!
Pourquoi il y a du sucre dans les aliments industriels?
C’est que, du sucre, il y en a dans la grande majorité des produits alimentaires industriels. Il s’en glisse même à l’insu de nos papilles, puisque plusieurs aliments non sucrés au goût en contiennent. C’est le cas des soupes en boîte, des cornichons, des marinades et du pain. On en ajoute pour améliorer la saveur ou pour prolonger la conservation.
Est-ce que le régime alimentaire très sucré participe à la prise de poids?
Chose certaine, on sait qu’un régime alimentaire « très sucré » participe à la prise de poids menant au surpoids et à l’obésité, un état qui engendre certains cancers, entre autres les cancers hormonodépendants. Il en va de même des aliments à forte densité calorique.
Comment mesurer l’effet du sucre sur le cancer?
Il est difficile de mesurer avec précision l’effet global du sucre sur l’apparition du cancer. Certaines études révisées par les experts du Fonds mondial de recherche contre le cancer font état d’un lien entre une consommation importante de sucre et la prolifération de lésions précancéreuses (foyers de cryptes aberrantes) sur la muqueuse du côlon.