Admin Quel muscle travaille la fente?
La fente avant est un exercice très intéressant pour développer la musculature et le contrôle des membres inférieurs. Lors de cet exercice, plusieurs groupes musculaires importants sont sollicités dont les fessiers, le quadriceps, les ischio-jambiers sans oublier l’implication des abdominaux.
Comment bien faire les fentes?
Pour faire des fentes correctement, on met un pied devant, et l’autre loin derrière. Le talon du pied à l’arrière doit être toujours décollé du sol. Une fois que l’on est bien placé, on descend le plus bas possible, de manière à avoir un angle de 90° au niveau du genou.
Comment faire une fente latérale?
Pour faire une fente latérale : Commencez par vous tenir droit, les pieds écartés de la largeur des hanches. Faites un grand pas vers la gauche. Pliez le genou gauche en repoussant les hanches. Gardez les deux pieds à plat sur le sol tout au long de la fente. Poussez avec la jambe gauche pour retourner à la position debout.
Est-ce que l’exercice de fente avant permet de muscler vos fesses?
Important : Si l’exercice de fente avant permet de muscler vos jambes et vos fesses, il est important de bien étirer ces groupes musculaire après l’entraînement.
Quels sont les bienfaits des fentes?
Les fentes peuvent aussi vous aider à préparer vos muscles à faire de l’exercice et à pratiquer des sports qui exigent un mouvement de fente comme le tennis, le yoga et le basketball. Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les bienfaits des fentes et sur la façon de les intégrer à votre routine quotidienne.
Comment utiliser la fente arrière en course à pied?
Elle vous procurera ainsi des bénéfices dans votre entraînement en course à pied ou bien, tout simplement, pour un renforcement musculaire. Pour finir, la fente arrière est réputée comme étant un exercice complet et efficace. Pour commencer, mettez-vous debout dans un endroit plat et assez vaste.