Comment planifier une routine?

Comment planifier une routine?

Bâtir la routine matinale

1. Faire son lit. C’est la première chose que je fais au lever.
2. Boire beaucoup d’eau.
3. Méditer.
4. Pas d’écrans le matin.
5. Formuler des affirmations positives.
6. Visualiser sa journée ou sa vie idéale.
7. Bouger son corps.
8. Prendre son petit-déjeuner.

Comment s’organiser au quotidien quand on travaille?

10 astuces qui marchent pour mieux s’organiser

1. Visualiser les objectifs.
2. S’occuper de soi.
3. Faire une to do list.
4. Hiérarchiser les tâches.
5. Commencer par la tâche la plus pénible.
6. Désactiver les notifications.
7. Déléguer les tâches.
8. Améliorer son hygiène de vie.

Comment faire une routine du soir?

Routine du soir : 7 rituels pour passer ton bien-être au niveau supérieur

1. Accorde-toi un moment de détente.
2. Digital Detox avant d’aller te coucher.
3. Mange équilibré et pas trop lourd.
4. Importance de l’activité physique.
5. Nourris ton esprit avec ta routine du soir.
6. Faire le point sur ta journée.

Quelle routine le soir?

Les experts préconisent de prendre une douche ou un bain en rentrant du travail à la fin de sa journée pour initier le passage du corps et de l’esprit sur un rythme moins frénétique et donc beaucoup plus prompt à se laisser emporter par le sommeil au moment venu.

Quels outils pour bien planifier votre journée?

Avant de commencer, il est important de préciser que vous aurez besoin de deux outils indispensables pour bien planifier : un agenda et une liste de tâches. L’agenda vous permettra de voir la quantité de temps que vous avez pour accomplir des tâches au cours d’une journée, et d’organiser votre temps de façon optimale.

Comment faire une planification de la semaine?

Comme je l’expliquais, ce type de planification peut se faire soit à l’échelle de la semaine ou du mois. Quand on planifie à l’échelle de la semaine, on essaye de répartir efficacement toutes nos activités sur une période de 7 jours (lundi au dimanche) dans le but d’accorder suffisamment de temps à chaque activité.

Quelle est la routine pour gagner en productivité?

La routine est une très bonne alliée pour gagner en productivité. Une fois mise en place pour une série de tâches, au bout d’un certain temps, tu feras ces tâches machinalement sans t’en rendre compte : ce sera devenu une routine! Tu n’auras plus à réfléchir trop intensément pour savoir quoi faire, dans quel ordre, quand, etc…

Comment vous préparer pour la journée de lundi?

À titre d’exemple, disons que nous sommes dimanche soir, que vous consultez votre agenda et que celle-ci affiche trois rendez-vous pour la journée de lundi. Vous pouvez donc évaluer si vous devez vous préparer spécialement pour l’une de ces rencontres et avoir une bonne idée de comment votre journée se déroulera.