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Comment se débarrasser de cette négativité?
Décider de se débarrasser de toute cette négativité est la première étape. Plus votre volonté est forte, mieux c’est! Le pardon. Le simple fait de nous pardonner ainsi qu’aux autres a des propriétés curatives. Nous devons simplement reconnaître que tout le monde essaie toujours de faire de son mieux.
Comment vaincre la dépression et en sortir?
6 étapes pour vaincre la dépression et en sortir. Toute dépression doit être l’occasion de se pencher sur son histoire, de s’occuper de soi et, donc, de servir son épanouissement personnel. Pour cela, une condition : sortir du déni. Accepter l’idée que l’on va mal et que l’on ne souhaite plus vivre comme si de rien n’était.
Comment détecter la dépression?
Il vous est donc impossible de détecter avec précision le type de dépression dont vous souffrez. Et encore moins le type de traitement le plus adapté. Vous avez besoin de l’intervention d’un spécialiste, ou d’un programme spécifique de diagnostic (disponible en ligne). Réaliser un diagnostic est complexe.
Que sont les pensées négatives liées à la dépression?
Les pensées négatives ne sont pas toutes liées à la dépression. Même s’il est difficile de s’en défaire, il n’est pas impossible non plus de les diminuer. La réalité de la vie nous rappelle quand même que tous, nous sommes sujets aux pensées négatives à cause d’épreuves ou autres situations pénibles.
Quelle est la meilleure stratégie pour réduire la négativité?
La plupart de nos inquiétudes, frustrations et peurs sont liées soit à la douleur du passé, soit aux incertitudes de l’avenir. Et ainsi on oublie de vivre intensément le présent. Selon les psychologues, vivre ici et maintenant est une excellente stratégie pour réduire la négativité.
Est-ce que le fait d’être en contact avec une personne négative?
Je vous rappelle que le simple fait d’être en contact, de parler ou d’écouter une personne négative, suffit pour vous imprégner d’une partie de ses ondes. Nous sommes donc fatalement couverts d’ondes négatives sans le désirer et donc dans le besoin fréquent de se libérer de ces ondes.
Quelle est la meilleure façon de distraire les pensées négatives?
En cas de rumination mentale, c’est au contraire une bonne façon de distraire le flot de pensées négatives. Il faut pour cela que la tâche choisie soit à la fois prenante, pour court-circuiter le mode « automatique » du cerveau, et qu’elle ne perturbe pas les processus physiologiques à l’œuvre à ce moment de la journée : exit les écrans !