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Comment sortir de la procrastination?
La solution pour s’en sortir n’est évidemment pas de mettre la tête dans le sable en attendant que ça passe. La procrastination est une habitude dans laquelle il est facile de tomber à cause de la dépression. Plus on se sent déprimé, plus on veut éviter d’avoir à se confronter à la réalité.
Pourquoi les Procrastinateurs continuent de procrastiner?
Pourtant, les procrastinateurs continuent de procrastiner et les précrastinateurs continuent de précrastiner… En l’occurrence, » la procrastination n’est pas un problème de gestion du temps, c’est un problème de gestion des émotions « , explique le professeur Tim Pychyl, spécialiste en psychologie à l’Université Carleton.
Pourquoi la procrastination devient une façon de passer aux travers de la dépression?
Parce que la procrastination devient une façon de passer aux travers des émotions et des symptômes physiques qui accompagnent la dépression.
Pourquoi la procrastination est irrationnelle?
En d’autres mots, la procrastination peut être considérée comme un comportement irrationnel. Et pour cause, on sait que s’attaquer à une tâche immédiatement nous soulagera d’une source de stress, et nous rendra donc plus heureux, mais on ne le fait pas.
Comment arrêter de procrastiner?
Pour arrêter de procrastiner, il est primordial de s’engager à respecter un délai de réalisation pour chaque tâche. En effet, si vous ne fixez pas de dates butoirs, vous aurez du mal à identifier vos priorités. Par conséquent, vous risquez de vous laisser déborder et de ne jamais passer à l’action.
Comment réduire les probabilités de procrastiner?
Pour réduire les probabilités de procrastiner, essayez d’adapter au maximum celui-ci : bannissez autant que possible les éléments qui pourraient vous distraire de la tâche à réaliser ou de l’objectif à accomplir. Ainsi, vous augmenterez vos chances d’être mieux concentré et de réduire les tentations.
Pourquoi les procrastinateurs perdent rapidement leur concentration?
La plupart des procrastinateurs ont la mauvaise habitude de faire plusieurs choses en même temps. De ce fait, ils perdent rapidement leur concentration et sont débordés par le temps qui passe. Finalement, ils reportent au lendemain ce qu’ils auraient pu finir aujourd’hui.