Comment utiliser le fenouil pour maigrir?

Comment utiliser le fenouil pour maigrir?

Le fenouil comme légume n’étant pas diurétique par principe, vous pouvez agrémenter votre régime d’une décoction qui vous permettra d’évacuer vos fluides superflus. Pour ce faire, plongez 25 g de racine par litre d’eau et faites bouillir 5 minutes puis infuser 10 minutes.

Quels sont les effets de la fenouil?

Le fenouil est reconnu comme un allié pour traiter les troubles digestifs et l’inflammation des voies respiratoires. Traditionnellement, on lui confère un rôle dans le traitement des flatulences, des douleurs menstruelles ou encore pour stimuler la lactation.

Est-ce que le fenouil est bon pour la constipation?

Ingéré sous forme de graines ou de tisane concoctée à partir de celles-ci, le fenouil est un précieux allié contre la constipation. Il stimule le transit et minore la fermentation des aliments dans l’intestin, toujours grâce à sa teneur en fibres. Il apaise ainsi les ballonnements, l’aérophagie ou les coliques.

Pourquoi ne pas prendre plus de graines de fenouil?

Il est recommandé de ne pas prendre plus de 7 g de graines de fenouil (ou leur équivalent) par jour, de façon prolongée (plus de 2 semaines), sans être suivi par un professionnel de la santé. Même chose pour l’huile essentielle, dont l’usage prolongé demande le suivi d’un aromathérapeute compétent.

Quelle est la quantité de fenouil cru pour maigrir?

Très peu calorique et excellent pour la digestion, le fenouil cru est un bon ingrédient à ajouter à son alimentation quotidienne si l’on cherche à maigrir. 100 g de fenouil cru n’apportent que 31 calories, ce qui en fait un aliment idéal dans le cadre d’un régime amaigrissant.

Quels sont les bienfaits spécifiques du fenouil?

Les bienfaits spécifiques du fenouil ont été relevés dans un essai clinique publié en 2003 2. Une émulsion contenant de l’huile essentielle extraite des graines de la plante a alors permis de soulager la colique de 65 \% des nourrissons traités, contre 24 \% pour le placebo, sans qu’aucun effet indésirable n’ait été noté.

Quels sont les bénéfices du fenouil pour l’organisme?

Les autres bienfaits du fenouil pour l’organisme 1 Diminue les ballonnements et facilite la digestion 2 Est riche en antioxydants 3 Apporte de nombreuses vitamines, notamment du groupe B 4 Contient des polyacétylènes 5 La présence de vitamine C aide le système immunitaire