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Quelle quantité de calories est recommandée pour les mères qui allaient?
Vrai. Une femme qui allaite son nourrisson exclusivement au sein a besoin, en moyenne, de consommer de 300 à 1 000 calories par jour de plus que ce dont elle avait besoin pour maintenir son poids avant la grossesse, soit l’équivalent de deux collations de plus par jour.
Quel boisson quand on allaite?
Les professionnels de santé recommandent aux mamans de boire minimum entre 1,5 à 2 litres (eau, bouillon, jus de fruits) par jour pendant la période d’allaitement. Il est également conseillé d’avoir une bouteille d’eau à portée de main lorsque vous vous préparez à donner le sein à votre enfant.
Comment manger pendant l’allaitement?
Il n’existe pas de régime particulier pendant l’allaitement, mais ce que vous mangez doit être équilibré sur le plan nutritionnel. Il est donc recommandé de manger beaucoup de fruits et légumes, des céréales complètes telles que l’avoine, le riz brun ainsi que des céréales et pains dits « complets » ou « entiers ».
Quelle est la qualité nutritionnelle pendant l’allaitement?
L’alimentation pendant l’allaitement doit être au centre des préoccupations de la mère. En effet, la qualité nutritionnelle est, pour le nouveau-né comme pour la mère, un facteur de santé pendant l’allaitement maternel. Une alimentation variée et qui comblent les besoins est donc de mise pendant toute la durée de l’allaitement.
Quels sont les aliments interdits quand on allaite?
Les aliments interdits quand on allaite. La viande et le poisson, crus : D’après certains, il serait dangereux de manger de la viande ou du poisson crus. Tous deux sont en effet déconseillés pendant la grossesse à cause des risques de contraction de la listériose mais aussi de la toxoplasmose.
Comment éviter de boire pendant l’allaitement?
Pour le reste du régime, il est conseillé de suivre les mêmes instructions que pendant la grossesse : consommer beaucoup de fruits et légumes, des protéines de viande et de poisson, limiter les sucres et les graisses saturées. Que faut-il éviter de boire pendant l’allaitement?