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Quels sont les aliments à densité?
Aliments à densité énergétique moyenne Il s’agit de tous les aliments ayant une densité comprise entre 1,5 et 2,4 kcal/gramme, par exemple le pain complet, la viande maigre, le fromage jusqu’à 20\% de matières grasses, la glace.
Quel aliment à densité énergétique élevée?
Aliments à densité énergétique élevée
| Catégories | Aliments à consommer |
|---|---|
| Légumes | Pois Panais Patate douce Pomme de terre Légumineuses |
| Produits céréaliers | Pain Muffin Pain aux noix, aux olives ou au fromage Barres de céréales |
| Lait et substituts | Fromage Crème Yaourts au lait entiers Lait entier Fromage à la crème Yaourt de soja |
Quels sont les aliments à faible densité énergétique?
Les aliments à faible densité énergétique (les fruits, les légumes, les céréales à grains entiers, les légumineuses) contiennent plus d’eau et de fibres. L’eau et les fibres alimentaires occupent de l’espace dans l’estomac et participent au sentiment de satiété, tout en fournissant peu de calories.
Quelle est la densité calorique pour perdre du poids?
On l’appelle aussi densité énergétique et elle est habituellement mesurée en calories par 100 grammes d’aliments. Choisir des aliments à faible densité calorique peut aider à perdre du poids. Cela vous fait automatiquement manger moins de calories tout en continuant à manger de grosses portions.
Quelle est la densité calorique des légumes?
La densité calorique permet de mesurer le nombre de calories apportées par une certains quantité d’aliment.Les légumes ont la densité calorique la plus basse. Qu’est ce que la densité calorique?
Quelle est la densité calorique de l’assiette?
Moins l’assiette contient de calories, plus la densité calorique du repas est faible. Un légume qui contient 30 calories par 100 grammes a une faible densité calorique, tandis que le chocolat qui contient 550 calories par 100 grammes a une densité calorique très élevée.
Quelle est la faible densité calorique des aliments naturels?
Outre les aliments sains riches en matières grasses, comme les noix et l’huile d’olive, la plupart des aliments naturels ont une très faible densité calorique. Il s’agit notamment de : Légumes : Les légumes ont une très faible densité calorique. La plupart des légumes verts ont le plus faible de tous les aliments.