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Quels sont les cauchemars chez les jeunes enfants?
Très fréquents chez les jeunes enfants, les cauchemars sont sans gravité… sauf quand ils deviennent récurrents. En effet, d’après une récente étude publiée dans la revue Sleep, les enfants qui font beaucoup de cauchemars entre 2,5 et 9 ans sont plus susceptibles de présenter des troubles psychotiques plus tard.
Comment se produisent les cauchemars?
Les cauchemars sont un type de sommeil effrayant qui provoque des sentiments d’angoisse, de peur, d’anxiété et de terreur chez la personne. En général, ils se produisent vers la fin de la nuit, quand le sommeil est plus intense. Ces rêves très réalistes sont souvent suivis d’un réveil brusque et total.
Comment provoquer des cauchemars chez les adultes?
Il peut y avoir un certain nombre de déclencheurs psychologiques qui provoquent des cauchemars chez les adultes. Par exemple, l’anxiété et la dépression peuvent provoquer des cauchemars chez les adultes. Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est également une cause fréquente de cauchemars chroniques et récurrents.
Que pouvons-nous faire si les cauchemars sont toujours présents?
Nous pouvons aussi faire de la relaxation avec de la musique douce et des bruits de nature pour déclencher le sommeil chez le petit et le tranquilliser. Que pouvons-nous faire si les cauchemars sont toujours présents?
Pourquoi réveiller l’enfant avec un cauchemar?
L’enfant se réveille soudainement avec une sensation d’angoisse. Généralement, il n’y a pas lieu de s’inquiéter puisque les rêves et les cauchemars font partie du développement psychologique de l’enfant. La cause exacte d’un cauchemar peut être difficile à identifier.
Comment diminuer le nombre de cauchemars chez votre enfant?
Vous pouvez prendre quelques précautions pour diminuer le nombre de cauchemars que fait votre enfant ou leur intensité. Préparez avec votre enfant une routine apaisante avant le dodo et prenez l’habitude de le coucher à des heures régulières. Laissez votre enfant dormir avec son jouet préféré et avec une veilleuse, au besoin.