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Comment calculer les plis cutanés?
La localisation du pli cutané sous-scapulaire doit être marqué 2 cm (utiliser un mètre ruban) sous le point sous-scapulaire, de façon latérale et oblique. Le pli cutané forme ainsi une ligne à environ 45 degrés (mais suit l’alignement naturel de la peau), s’étendant en diagonale vers le coude droit.
Pourquoi mesurer les plis cutanés?
La méthode des plis cutanés est validée pour apprécier l’adiposité (\%MG) chez les sportifs, en particulier dans les sports à catégories de poids, et pour le suivi longitudinal des athlètes.
Comment se servir d’un Adipomètre?
La bonne manière pour mesurer le pli est de pincer puis de tirer ensuite la peau entre deux doigts, avant de poser l’adipomètre. Attention de ne pas saisir le muscle, mais uniquement la peau et la sous-couche graisseuse sous peine de fausser le résultat. Pendant la mesure, les muscles ne doivent pas être contractés.
Comment utiliser une pince à pli cutané?
La pince à plis cutanés / l’adipomètre doit être appliqué sur le pli cutané après avoir rapproché les deux bords du pli avec la sous couche de tissu gras à mesurer (en évitant de pincer le muscle). Il va ensuite exercer une légère pression sur le pli et indiquer une valeur sur un cadran gradué.
Quel pourcentage de masse graisseuse?
Le pourcentage de graisse corporelle d’un individu en bonne santé oscille entre 10 et 25\% pour un homme en fonction de son âge et entre 20 et 35\% pour une femme en fonction de son âge.
Où acheter pince masse grasse?
Adipomètre/Pince pour mesurer la graisse sous-cutanée et corporelle – Mesureur de graisse corporelle : Amazon.fr: Hygiène et Santé
Comment mesurer sa masse de graisse?
Pour prendre la mesure, il suffit juste de pincer les 4 plis dont les biceps, les triceps, le sous-scapulaire sur l’omoplate et sous iliaque au niveau de l’aine avec la pince adipeuse.