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Est-ce que tu peux être en colère?
Mais, parfois, paradoxalement, tu peux être en colère sans que ça se voit réellement. Se faire du mal ou se mettre en danger régulièrement peut aussi être le signe d’une colère plus dicrète, alors retournée contre soi-même. Comprendre ce qui se passe est souvent difficile.
Que se passe-t-il lorsque la colère survient?
À long terme, les personnes qui sont trop souvent en colère peuvent tomber malades. Une étude a démontré notamment que les conducteurs qui ne savent pas garder le contrôle d’eux-mêmes et s’énervent contre les autres automobilistes sont plus souvent sujets à des problèmes cardiaques graves. Que se passe-t-il lorsque survient la colère?
Comment peut-on canaliser sa colère?
On peut peut-être essayer, dans un premier temps, de le canaliser, d’apprivoiser sa colère. Ce n’est pas une émotion négative et elle peut – heureusement – se transformer en quelque chose de positif ! Par exemple, on peut l’extérioriser en faisant du sport : boxe, sports de combat mais aussi tennis, danse ou même du golf …
Comment vous aider à gérer la colère?
Apprendre à respirer et à se relaxer régulièrement par la pratique de yoga ou de gymnastiques orientales. Etc. Un coach personnel sera d’un grand soutien dans ces démarches de gestion de la colère. Vous pouvez aussi recourir aux fleurs de Bach et plus particulièrement à Holly (le houx).
Pourquoi la colère peut être motivante?
Enfin, la colère peut être une énergie puissante et motivante : c’est souvent elle qui va te donner l’opportunité et le courage de te mobiliser pour une cause qui te tient à cœur (comme sauver la planète par exemple). C’est parce que tu es en colère contre quelque chose d’injuste ou d’injustifié que tu vas te battre pour défendre tes idées.
Quelle est la raison pour laquelle personne n’est né avec un esprit en colère?
Personne n’est né avec un esprit en colère. La seule raison pour laquelle nous ressentons de l’irritation, de la frustration, colère ou rage dans notre for intérieur est soit (a) à cause du passé, des événements refoulés qui nous restent en travers la gorge ou (b) une manière de penser erronée.
Comment supprimer la colère de votre vie?
Pour supprimer définitivement la colère de votre vie, vous devez prendre la décision d’arrêter d’être en colère, en même temps que vous démontez peu à peu vos colères passées. Cela veut dire laisser tomber les attaches du passé.