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Pourquoi Avons-nous des tensions musculaires?
Les tensions musculaires sont le plus souvent dues à une mauvaise posture ou à une mauvaise sollicitation des muscles. Elles touchent surtout le dos, les épaules et la nuque et se manifestent par une douleur sourde et lancinante, qui peut irradier jusque dans la poitrine, l’abdomen et les reins.
Comment lutter contre les tensions musculaires?
Massage. La chaleur et la pression stimulent la circulation sanguine et libèrent ainsi les tensions. Un massage appuyé presse les tissus comme une éponge, ce qui permet d’en faire sortir des fluides corporels et des substances.
Comment atteindre le nœud musculaire?
Si vous éprouvez de la difficulté à atteindre le nœud musculaire dans votre dos, votre cou ou vos épaules, essayez d’appliquer la pression à l’aide d’une balle de tennis ou d’un rouleau de mousse. Soulagez la tension en faisant un mouvement de va-et-vient lent et doux.
Comment éliminer le noeud musculaire?
Si vous êtes raide, davantage de temps sera nécessaire pour éliminer le noeud musculaire. Le mouvement permettra de détendre les fibres musculaires Si la douleur persiste ou si vous pensez que le noeud est dû à une lésion, consultez votre médecin pour obtenir des conseils.
Est-ce que les nœuds musculaires peuvent causer des douleurs?
Cependant, la plupart des gens s’entendent pour dire que les nœuds musculaires paraissent enflés, tendus ou bosselés au toucher, et qu’ils provoquent une sensation de douleur 4. Selon l’endroit où se trouve le nœud musculaire, celui-ci peut causer des douleurs dans d’autres régions du corps qui semblent n’avoir aucun lien apparent.
Comment réduire les risques de souffrir d’un nœud musculaire?
Vous pouvez donc réduire les risques de souffrir d’un nœud musculaire en prenant suffisamment de repos et en adoptant une bonne posture ainsi que de saines habitudes de vie. Voici quelques conseils : Améliorez votre posture en vous asseyant dans une position détendue, les épaules abaissées et vers l’arrière.