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Pourquoi je reste toujours au même poids?
Cet équilibre pondéral est influencé par plusieurs facteurs génétiques, hormonaux, métaboliques mais aussi environnementaux. L’organisme cherche toujours à atteindre un poids qu’il estime être adapté à votre génétique et votre mode de vie.
Pourquoi je perd une taille sans perdre du poids?
Il est ainsi assez facile, avec un simple mètre et à défaut de balance perfectionnée, de vérifier l’évolution de votre rapport muscle/gras : si vous avez perdu des centimètres un peu partout (taille, cuisse, bras) sans avoir perdu de poids pour autant, c’est que vous vous êtes renforcé musculairement…et c’est tout …
Comment faire pour maintenir son poids?
Maintenir son poids idéal ne veut donc pas dire faire un régime éternel. Il s’agit plutôt de manger équilibré, c’est-à-dire ne pas se priver et ne rien bannir : vous avez besoin de féculents aussi bien que de fibres, de glucides et de lipides. Ce n’est qu’une affaire de proportions.
Comment stabiliser son poids après un régime?
On retrouve donc une alimentation équilibrée en protéines, glucides et lipides, mais pas beaucoup plus calorique que pendant le régime. Et c’est cet équilibre calorique qui favorise une stabilisation du poids sur le long terme. Comment stabiliser son poids après un régime?
Comment reprenez-vous le poids?
Dès que vous reprenez une alimentation normale, vous reprenez le poids que vous avez perdu, voire plus. Avoir souvent faim au régime, c’est normal. Les apports caloriques sont réduits et à la longue le corps produit plus de ghréline, l’hormone de la faim.
Quelle est la cause principale de la reprise de poids?
La cause principale de la reprise de poids vient des erreurs commises durant le régime. Le plus souvent, c’est la vitesse à laquelle on a perdu du poids qui est en cause.
Quelle est la meilleure façon de perdre 5 kilos?
Si vous visez une perte de plus de 5 kilos, demandez un accompagnement par un professionnel de santé. Une fois le régime mené à bout, il est essentiel de garder de bonnes habitudes, et notamment d’éviter de sauter des repas pour réduire son apport calorique dans la journée.