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Pourquoi je tombe souvent enrhumé?
La raison la plus courante « À force de ne pas prendre soin de nous, nous sommes en manque de sommeil, pas suffisamment hydratés et nous ne mangeons pas équilibré. Notre système immunitaire étant fragilisé, nous sommes plus sujets aux infections. »
Comment faire pour ne pas tomber malade souvent?
Nos conseils pour ne pas tomber malade l’hiver
- Se faire vacciner contre la grippe. La grippe saisonnière fait plusieurs morts tous les ans aussi.
- Faites le plein de vitamines.
- S’habiller correctement.
- Une bonne hygiène de vie.
- Attention aux microbes !
Est-ce que vous tombez malade toutes les semaines?
Si vous tombez malade toutes les semaines, votre corps essaie de vous dire quelque chose: vous êtes sans doute stressé. « Trop de fatigue, trop de stress: nous finissons par être au bout du rouleau », note le Dr Sarah Cook, médecin-chef au Centre de santé Integra de Toronto.
Comment se reposer quand on est malade?
Un manque de sommeil: ce n’est pas pour rien que les médecins préconisent de se reposer quand on est malade. « Quand nous dormons, nous produisons des cytokines, protéines protectrices qui nous aident à combattre les infections, auxquelles le manque de sommeil nous rend plus vulnérables », constate-t-elle.
Est-ce que tout ce que vous mangez vous fait mal?
Si dernièrement, tout ce que vous mangez vous fait mal et que vous souffrez de maux d’estomac depuis des mois, il est recommandé, en plus de consulter un spécialiste, d’ améliorer votre alimentation.
Est-ce que le sommeil vous aidera à tomber malade?
Vous connaissez sans doute déjà la réponse, mais dormir et manger correctement, faire de l’exercice et rester hydraté vous aidera à ne pas tomber malade. « Pour moi, le sommeil est le facteur principal », affirme-t-elle. Il aide votre corps à combattre les infections et remettre votre système immunitaire sur les rails.
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