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Pourquoi les fruits sont riches en sucres?
Ainsi, les fruits sont souvent une source riche en sucres (une forme de glucides), et comme les fruits ne sont pas cuits, ils contiennent des fibres. Ces fibres forment une couche de gel dans l’estomac et l’intestin grêle, qui ralentit l’absorption des sucres.
Est-ce que certains fruits ont moins de glucides?
Cependant, certains fruits ont un contenu en glucides plus élevé que d’autres. Pour favoriser un meilleur contrôle de la glycémie, il est donc important de porter une attention particulière à la quantité de fruits consommée et de bien répartir les portions durant la journée.
Est-ce que les aliments non transformés contiennent des glucides?
Tandis que les aliments non transformés (les fruits et les légumes) n’ont pas une forte teneur en glucides et sont repris dans le tableau des aliments contenant des bons glucides.
Pourquoi les cacahuètes contiennent de mauvais glucides?
Par exemple, les cacahuètes procurent de bons glucides, mais en même temps, ils ont un mauvais rapport oméga-6 / oméga-3. Les aliments contenant de mauvais glucides sont par définition mauvais ; ils contiennent des sucres ajoutés et/ou des glucides raffinés.
Est-ce que le glucide est bénéfique pour la santé?
Ici, l’accent est uniquement mis sur la composante glucidique de la nourriture. Un aliment avec de bons glucides peut ne pas être vraiment bénéfique pour la santé. Par exemple, les cacahuètes procurent de bons glucides, mais en même temps, ils ont un mauvais rapport oméga-6 / oméga-3.
Comment remplacer les glucides sans avoir faim?
Cela signifie que vous consommeriez moins de calories et vous auriez constamment faim. Mieux vaut donc remplacer les glucides par d’autres macronutriments : les protéines et les graisses. De cette façon, vous consommez suffisamment de calories sans avoir faim.
Pourquoi manger moins de glucides?
Même si la quantité de glucides que vous mangez reste identique ! Vous pourriez simplement manger moins de glucides, mais dans la pratique, vous ne serez pas capable de tenir longtemps. Cela signifie que vous consommeriez moins de calories et vous auriez constamment faim.