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Quel est le meilleur exercice pour brûler des calories?
En général, la course à pied est le meilleur exercice pour brûler des calories. Mais si vous n’avez pas assez de temps pour courir, vous pouvez raccourcir votre entraînement en effectuant des courses à haute intensité.
Combien de calories brûle une personne en 30 minutes?
Selon Harvard Health Publishing: En 30 minutes, une personne qui soulève des poids et qui fait environ 80 kg brûle environ 130 calories. Si c’est fait avec intensité, une personne ayant le même poids brûle environ 266 calories.
Combien de calories brûle un entraînement en musculation?
Si c’est fait avec intensité, une personne ayant le même poids brûle environ 266 calories. Cependant, les exercices cardio pour une personne du même poids brûle entre 300 et 400 calories, selon l’intensité. Par rapport au cardio, l’entrainement en musculation présente des niveaux inférieurs de dépense calorique.
Quelle est la quantité de calories que vous brûlez?
Le nombre de calories que vous brûlez dépend de plusieurs facteurs, notamment la durée de l’exercice, le rythme, l’intensité, mais aussi votre poids et votre taille… En général, plus vous pesez, plus vous brûlerez de calories pendant l’activité physique.
Combien de kilomètres faut-il courir pour éliminer les calories d’un croissant?
Donc si l’on veut calculer, par exemple, le nombre de kilomètres à parcourir pour dépenser les calories d’un croissant (200 cal) : 2000 / 680 (calories dépensées en une heure de running) = 2,94. Donc, pour éliminer les calories d’un croissant, il faut courir environ 3 km.
Combien de calories dépense une femme de 65 kg en une heure de course à pied?
Une femme de 65 kg dépense en moyenne 680 calories en une heure de course à pied. On considère que l’on parcourt 10 km en une heure (l’allure moyenne se situant autour de 10 km/h). Donc si l’on veut calculer, par exemple, le nombre de kilomètres à parcourir pour dépenser les calories d’un croissant (200 cal) :