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Quels sont les aliments consommés par les adolescents?
Les chips, les grignotines, les pâtisseries, les boissons sucrées : voici quelques exemples d’« autres aliments », fréquemment consommés en collation par les adolescents. Souvent riches en gras, en sel et en sucre, ces aliments contribuent à près de la moitié des apports caloriques chez les 14 à 18 ans.
Quels sont les deux groupes alimentaires les plus délaissés par les adolescents?
Les légumes et fruits, ainsi que les produits laitiers représentent les deux groupes alimentaires les plus souvent délaissés par les adolescents.
Quels sont les apports nutritionnels pour un adolescent de 15 ans?
– Produits sucrés ( confiture, chocolat, biscuits, glaces…) : en quantité modérée. – Boissons : 1,5 l par jour, en donnant la priorité à l’ eau. Les exemples de menus équilibrés ci-dessous correspondent aux apports nutritionnels conseillés à un adolescent de 15 ans.
Quels sont les besoins nutritionnels d’une jeune adulte?
Entre 13 et 19 ans, les besoins nutritionnels sont à leur niveau maximal, liés à une phase de croissance rapide. Durant la puberté, l’organisme acquiert environ 15 \% de sa taille définitive (soit un gain de 7 à 9 cm par an) et 50 \% de son poids de jeune adulte.
Quels sont les compléments vitaminés à l’enfant?
Parfois, les verres de jus d’orange pressé et les soupes remplies de légumes ne suffisent plus : ils ont besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire pour démarrer la journée bon pied bon œil. Les compléments vitaminés peuvent être administrés à l’enfant dès l’âge de 3 ans. Ils lui assurent une bonne croissance.
Comment vous apporter des compléments alimentaires?
Les compléments alimentaires vous aident en vous apportant un peu plus d’une substance dont vous pourriez avoir besoin à un moment donné. Exemple : prenez du ginseng, du magnésium et/ou de la vitamine C en période d’examen ou une supplémentation en fer en cas de règles importantes.
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