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Comment se libérer de ses problèmes?
Mais trop d’inquiétude peut engendrer de l’anxiété, ce qui affecte notre bonheur et notre santé….Voici 7 suggestions scientifiquement prouvées pour reprendre le contrôle de ses pensées.
- Faire une liste.
- Sortir de chez soi.
- Manger sainement et réduire la caféine.
- « Planifier » ses moments d’inquiétude.
Comment garder ses problèmes pour soi?
Garder des secrets douloureux pour soi est stressant, ce qui augmente le risque de maladie, tandis que la divulgation de soi, verbale ou écrite, soulage le stress, et améliore la santé. La simple pratique de la prise de conscience de nos émotions, et du fait de les nommer, peut également avoir un effet de guérison.
Quand on prend trop sur soi?
REPLAY – Garder ses émotions à l’intérieur est une souffrance psychologique, qui devient, à terme, une souffrance physique. Il ne faut plus prendre sur soi. Quand on est énervé, on essaie de ne pas sortir la rage qui nous obsède et qui nous dévore, d’où l’expression prendre sur soi, rester calme.
Comment parler de ses problèmes avec son conjoint?
Pour cela, le discours doit être clair et il n’est pas nécessaire de rentrer dans les détails. Par ailleurs, il faut savoir choisir le bon moment et le bon endroit. Discuter de ses problèmes avec son conjoint est plus facile si on est un couple complice. On peut tout lui dire jusqu’aux moindres détails et on peut laisser notre colère s’exprimer.
Comment parler de ses problèmes au travail?
Son supérieur, la médecine du travail, les ressources humaines : s’il s’agit d’un problème au travail. Un sexologue ou un conseiller conjugal : s’il s’agit d’un problème de couple. Un religieux : si on est croyant. Comment parler de ses problèmes? Cela dépend du contexte et de la personne en face de nous.
Comment parler à son meilleur ami?
Cela dépend du contexte et de la personne en face de nous. On ne parle pas à son meilleur ami comme avec son patron. Par exemple, quand les problèmes affectent notre activité professionnelle, le mieux est d’en parler à notre supérieur hiérarchique.
Comment parler de ses soucis à son conjoint?
De plus, parler de ses soucis à son conjoint renforce la complicité qu’il y a dans le couple. Outre les proches, il y a aussi des personnes sur qui on peut se confier : Son supérieur, la médecine du travail, les ressources humaines : s’il s’agit d’un problème au travail.