Admin Comment se motiver à ne pas manger?
Comment se motiver pour maigrir? 8 conseils pour se motiver à faire un régime
- Réfléchir au pourquoi.
- Définir un plan d’action.
- Ne pas chercher les options de facilité
- Apprendre à ne pas toujours s’écouter.
- Ne pas se focaliser sur la balance.
- Prévoir des encas sains.
- Fixez vous des challenges.
Pourquoi je ne suis pas motivé?
« Je ne suis pas motivé » est une phrase inexacte. Il faudrait plutôt dire : « je n’arrive pas (ou plus) à me connecter à mes motivations ». Dans le premier cas, nous induisons une qu’elles n’existent pas. Et nous voilà face à un mur. Dans le second, nous reconnaissons qu’elles existent et qu’il s’agit d’une situation que nous pouvons changer.
Quel est le niveau de la motivation?
Selon les auteurs de cette théorie, la motivation peut varier selon le niveau de motivation ou selon le type de motivation3. Le niveau de la motivation se réfère à “combien nous sommes motivés” (“je suis beaucoup motivé”). Quant au type, c’est plutôt, le pourquoi (“je suis motivé à changer pour être en bonne santé”).
Quelle est la théorie de la motivation?
Pour vous en dire un peu plus, il y a au moins 32 théories de la motivation (je ne les connais pas toute), mais la plus testée au fil des dernières années est la Théorie de l’Auto-Détermination 2. Selon les auteurs de cette théorie, la motivation peut varier selon le niveau de motivation ou selon le type de motivation 3.
Quelle est la motivation contrôlée?
Ce type de motivation de la personne est contrôlée par les autres ou par de facteurs externes à la personnes. Il y a deux types de motivation contrôlée : La personne décide de changer ou d’atteindre un objectif sans avoir vraiment le choix. En général, pour faire plaisir a un proche ou parce que le médecin nous a dit que nous devions le faire.