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Comment tuer la procrastination?
Se fixer des buts atteignables et avaler le crapaud Se fixer des buts atteignables pour ne pas être découragé par une tâche trop importante ainsi que morceler les tâches à réaliser peut également s’avérer utile pour combattre la procrastination.
Pourquoi certaines personnes Procrastinent?
Car procrastiner coûte cher. «Les procrastinateurs préfèrent que les gens pensent qu’ils ne font pas d’effort plutôt qu’ils ont peur de montrer leur incapacité à faire quelque chose.» Le problème, c’est que le cerveau peut encourager le procrastinateur à se maintenir dans cette spirale négative.
Comment lutter contre la procrastination?
Certaines techniques de gestion du temps permettent de lutter contre la procrastination : Élaborer des listes de tâches à effectuer, avec une estimation du temps nécessaire pour les terminer en identifiant les priorités. Réserver suffisamment de temps pour les imprévus.
Quels facteurs peuvent être associés à la procrastination?
D’autres facteurs peuvent également être associés à la procrastination : peur de l’échec ou de la difficulté, peur de la réussite, manque de motivation ou difficultés de concentration, surmenage professionnel (burn-out). L’absence de plaisir et de récompense immédiate peut aussi être un facteur.
Quel est le bon frein à la procrastination?
Alors utiliser des trucs et astuces qui nous aident à démarrer est un bon frein à la procrastination. Parce que lorsque l’on doit démarrer une tâche, s’il faut en plus réfléchir et mettre des actions préalables en place, cela nous paraît encore plus difficile. Alors que ces actions ne sont peut-être rien.
Comment s’arrêter de procrastiner?
L’essentiel est de s’organiser pour réussir, et donc d’arrêter de procrastiner! On se lance dans un projet, on a quelque chose à faire, mais on se dit qu’on pourra le faire plus tard. Bien qu’organisé, ça m’arrive assez souvent.