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Quel repas au petit déjeuner?
| Type Petit Déj. | Composition | Lipides (graisses) |
|---|---|---|
| Le «Classique» | 2 tartines pain. Beurre. Confiture.1 bol lait ½ écrémé chocolaté. 1 jus d’orange | 11\% |
| Le «Céréalier» | 1 grand bol céréales. lait ½ écrémé. 1 sucre. 1 jus d’orange | 12\% |
| Restauration rapide | 2 pancakes. Beurre. Confiture. 1 chocolat chaud. 1 jus d’orange | 19\% |
Comment manger sain au petit déjeuner?
Quelques habitudes à changer pour un petit-déjeuner équilibré
- Remplacez les jus par des fruits frais.
- Troquez les confitures contre des compotes (sans sucres ajoutés bien sûr)
- Dites adieu au pain de mie, aux biscottes et au pain blanc.
- Oubliez les céréales industrielles.
- Choisissez le yaourt nature.
Pourquoi le petit déjeuner est important pour la journée?
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Alors pas question d’en faire l’impasse, par manque de temps, ou d’y avaler de tout et n’importe quoi, sans se faire plaisir et régaler vos papilles. Non, pour un petit déjeuner express mais gourmand, découvrez vite les 15 recettes sucrées que Cuisine AZ vous partage dans ce dossier.
Comment manger un petit déjeuner sain?
Alors pour éviter d’accentuer fatigue, stress et nervosité, on préférera un petit déjeuner équilibré et bon pour la santé. Au menu, du granola bio bien sûr, mais tout un tas d’autres idées de recettes de petits déjeuners sains à découvrir ci-dessous.
Comment manger un petit déjeuner équilibré?
Un petit déjeuner équilibré s’inspire des aliments de saison et propose des produits de différentes catégories. Il n’est pas interdit de varier les plaisirs d’un jour à l’autre, ou d’avoir un petit déjeuner pour la semaine et un pour le week-end.
Quelle est la meilleure alternative pour un petit déjeuner sain?
Pour un petit déjeuner sain, on préférera les granolas bio, sans sucres ajoutés et sans gluten (comme chez nous). Si vous n’avez pas le temps de préparer un bol bien garni, le granola est une excellente alternative. Rapidement mélangé à un yaourt ou du fromage blanc, il sera délicieux et sauvera vaillamment votre petit-déjeuner !