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Quelle est la physiologie du sommeil?
La première étude date de 1896 mais la plupart ont moins de 30 ans et sont contemporaines des progrès réalisés en neurophysiologie. Un rappel de la physiologie du sommeil aidera à comprendre les effets de la privation totale ou partielle du sommeil.
Quels sont les effets de la privation de sommeil?
La privation de sommeil est souvent associée à des privations sensorielles (lumière, son) et temporelles, ou à des médicaments psychotropes (amphétamines-like, tranquillisants) qui en potentialisent les effets. La connaissance scientifique des effets physiologiques de la privation de sommeil est relativement récente.
Comment se déroule le sommeil chez un mammifère?
A quelques rares exceptions près, le sommeil se déroule toujours selon le même schéma quel que soit le mammifère observé. L’envie de dormir se manifeste par différents signes: bâillement, frottement des paupières, baisse de l’attention, flou de la pensée.
Comment augmenter la durée de sommeil?
A l’arrêt des stimulations ou à la fin de l’action des drogues, si le sujet est laissé libre de dormir, on constate que la durée de sommeil est augmentée. Cette augmentation, proportionnelle à la durée de la privation, représente environ 50 à 60\% de la dette de sommeil.
Les effets de la privation de sommeil et du manque de sommeil peuvent être graves et d’une grande portée. La privation de sommeil aiguë augmente le risque d’erreurs involontaires et d’accidents. La somnolence au volant, qui implique un ralentissement du temps de réaction et un risque de micro-sommeil, peut mettre la vie en danger.
Quels sont les symptômes du manque de sommeil?
Les principaux signes et symptômes du manque de sommeil comprennent une somnolence diurne excessive et des troubles diurnes tels qu’une diminution de la concentration, un ralentissement de la pensée et des changements d’humeur. Se sentir extrêmement fatigué pendant la journée est l’un des signes caractéristiques du manque de sommeil.