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Quels sont les aliments les plus sains pour la peau?
Surtout que les vitamines C et P, associées aux nombreux anti-oxydants que contient le poivron, nous permettent de lutter contre le vieillissement cellulaire et nous aident à garder une belle peau ! Même si le saumon est un poisson gras, il fait partie des aliments les plus sains qui existent.
Quelle est la plus saine graine de lin?
Avec les graines de chia, elles font partie des noix et graines les plus saines et les plus nutritives au monde ! Dans la famille des graines très nutritives, la graine de lin n’est pas en reste, loin de la même ! Dans une cuillère à soupe de graines de lin on trouve en effet un peu plus de 2 grammes de fibres.
Pourquoi manger moins de légumes que de fruits?
Mais plutôt moins bons que les légumes ! Pour bien manger, il faudrait manger nettement plus de légumes que de fruits. Les fruits sont en effet eux aussi riches en fibres et antioxydants divers, mais ils peuvent également être riches en sucres. L’idéal serait donc de manger une portion de ¾ de légumes pour ¼ de fruits.
Quels sont les légumes de la famille des alliacés?
Les légumes de la famille des alliacés (ail, oignons, poireaux, échalotte, ciboulette) sont aussi des anticancéreux, en particulier contre le cancer de l’estomac. Les personnes en consommant très peu peuvent avoir un risque multiplié par 3 pour ce cancer !
Comment manger le plus sainement possible?
Pour réussir à manger le plus sainement possible, il faut commencer par limiter le plus possible les produits transformés industriels, et consommez le plus possible d’aliments frais, naturels, non transformés, riches en nutriments : fruits, légumes, oléagineux, légumineuses, céréales complètes, viandes, poissons, huile d’olive…
Comment utiliser mon programme de rééquilibrage alimentaire?
Utilisez mon programme de rééquilibrage alimentaire en ligne “Alimentation anti-inflammatoire” pour apprendre à manger les bons aliments, avoir plus d’énergie, moins de douleurs et blessures, diminuer l’inflammation chronique et améliorer votre santé (cours en vidéos). Un repas équilibré doit être composé de :