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Comment supporter la culpabilité?
La culpabilité vous fait savoir que vous n’avez pas agi en adéquation avec vous-même. Au lieu de chercher à lutter contre ce sentiment désagréable, essayez de l’accepter. Ressentez pleinement l’émotion qui vous assaille et essayez d’être reconnaissante à son égard.
Comment vaincre un sentiment de culpabilité?
La charge émotionnelle de cette culpabilité est très lourde. La première chose à faire pour vous en libérer est d’accepter et de comprendre vos émotions, et surtout de ne pas les réprimer. Faites l’exercice suivant : écrivez une lettre avec tout ce qui vous préoccupe, sans omettre de détails.
Comment éviter ce type de culpabilité?
Soyez plus conscient de la situation quand c’est vraiment à vous d’intervenir, pour éviter ce type de culpabilité. Faire preuve de plus de discernement dans le choix des moments où vous voulez rendre service vous donnera une idée plus saine de votre responsabilité vis-à-vis des autres,…
Comment dépasser le sentiment de culpabilité?
Le terrible sentiment de culpabilité peut être dépassé en prenant la décision de vivre nos vies pleinement, sans nous soumettre à la volonté des autres et sans se laisser piétiner, sans abandonner nos objectifs personnels pour faire plaisir aux autres mais en vivant pleinement, à l’écoute de nos envies.
Quelle est la dose de culpabilité proportionnelle?
Des sentiments de culpabilité ou de honte intenses et chroniques peuvent cependant causer beaucoup de désespoir chez les personnes qui en sont atteintes. Une dose de culpabilité proportionnelle est celle que l’on éprouve pour un acte, une décision ou une erreur qui a pu nuire à d’autres et que vous devez assumer.
Est-ce que la tenue d’un journal pour gérer la culpabilité?
Un autre avantage lié à la tenue d’un journal pour gérer de la culpabilité est d’être en mesure de garder des traces de vos sentiments pour vous montrer que vous pouvez réduire rapidement tout sentiment de culpabilité quand vous vous en occupez .