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Comment débuter le yoga à la maison?
5 conseils pour débuter le yoga chez soi
- Regarder des vidéos sur Youtube. EnIl y a pas mal de vidéos sur Youtube qui vous montre les postures à faire, comme une réelle séance de sport.
- Utiliser les applications.
- Se renseigner sur des sites.
- Acheter des livres sur le yoga.
Quelle sorte de yoga choisir?
Choisir son style de yoga
- Hatha Yoga dynamique. L’approche classique du yoga, toute en richesse.
- Hatha Yoga doux. Une approche douce, toute en détente et au sol.
- Yoga Vinyasa. Un yoga physique, sportif et fluide.
- Restorative Yoga. Des postures très confortables, tenues longtemps.
- Yin Yoga.
- Yoga Nidra.
- Méditation.
- Yoga prénatal.
Quel est le point de départ du yoga?
Les principes du yoga reposent en partie sur la bienveillance : pour commencer la pratique, il faut surtout éviter de se juger. Ce sera le point de départ de votre motivation : à chacun selon ses moyens, vous ferez les enchaînements à votre rythme.
Comment pratiquer le yoga chez vous?
Et bien, sachez que vous pouvez pratiquer le yoga chez vous, en suivant des formations en ligne tout en ayant le suivi d’un professeur certifié, et en seulement 10 à 20 minutes par jour ! La pratique régulière de 10 minutes de yoga quotidiennement apporte de grands bienfaits et une transformation extraordinaire.
Comment faire un check-up de yoga?
1. Faites un check-up auprès de votre médecin Vérifiez auprès de votre médecin que vous pouvez pratiquer le Yoga. Certains studios vous demanderont un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Yoga. 2. Trouvez le style de Yoga qui vous convient
Comment vous initier au yoga?
Soyez donc rassuré (e), pour vous initier au yoga, vous n’avez pas besoin d’être flexible, souple, fort, mince, jeune ou en forme. Avec les différents types de yoga et un nombre incalculable d’enchaînements possibles, en plus des respirations, vous trouverez forcément quelque chose qui vous conviendra !