Admin Comment entretenir la valériane?
Planter la valériane en godets à l’automne ou au printemps, en plein soleil, dans un sol sec, bien drainé, même pauvre et calcaire. Une fois installée, vous pourrez l’oublier, car elle ne nécessite aucun entretien ni arrosage. Après la première floraison, rabattre les tiges de moitié pour encourager une remontée.
Quels sont les effets secondaires de la racine de valériane?
Pourtant, certaines personnes ont signalé plusieurs effets secondaires mineurs, tels que des rêves vifs, des palpitations cardiaques, une bouche sèche, des troubles digestifs, des maux de tête et un trouble mental. Si vous ressentez des effets secondaires qui pourraient être liés à la racine de valériane, pensez à réduire votre dose.
Quel est le rôle de la valériane?
La valériane est considérée comme un des tranquillisants végétaux les plus efficaces. Elle contient des acides valéréniques qui jouent le rôle de neuromédiateur et interviennent directement sur le système nerveux central. Elle est indiquée dans la prise en charge des troubles du sommeil légers chez l’adulte et l’enfant.
Quels sont les effets de la valériane sur le sommeil?
Une étude réalisée par le centre de santé de Foellinge en Suède a révélé que les effets de la valériane sur les troubles du sommeil étaient significatifs. 44\% des participants ont déclaré avoir un sommeil parfait, tandis que 89\% ont rapporté un sommeil amélioré, aucun de ce groupe n’a signalé d’effets secondaires, y compris la somnolence matinale.
Est-ce que la racine de valériane est délicatement parfumée?
Contrairement à ses fleurs délicatement parfumées, la racine de cette plante dégage une forte odeur de terre due aux huiles volatiles et à d’autres composés responsables de ses effets sédatifs. Fait intéressant, le nom “Valériane” est dérivé du verbe latin valere, qui signifie “être fort” ou “être en bonne santé”.